"Никогда не ложись спать сердитым" - это старый совет, а новые исследования показывают, почему.
Исследования показали, что, если вы чувствуете стресс или неустроенность, вам труднее подавить эти чувства в долгосрочной перспективе, если вы спите на них. Во время сна мозг реорганизует способ хранения негативных воспоминаний, что затрудняет их преодоление. Если у вас был напряженный день, постарайтесь спланировать его вовремя, чтобы поразмыслить перед сном.
Исследователи надеются, что это может в конечном итоге изменить способ лечения посттравматического стрессового расстройства.
Хотя эмоциональные воспоминания устойчивы, они могут, в некоторой степени, сознательно контролироваться через добровольное подавление у здоровых людей. Неспособность подавлять нежелательные воспоминания была связана с симптомами ряда психических расстройств, включая состояние "жвачки", обнаруженное в депрессии, и навязчивые воспоминания при посттравматическом стрессовом расстройстве.
Если вам понравилась статья, не забываем поставить лайк. Спасибо!