Кефир или биойогурт
Диетологи советуют выпивать на ночь кефир или нежирный йогурт без добавок. С этими напитками Вы ощутите чувство сытости, и при этом никакой тяжести после плотного ужина.
Можно добавить немного свежих ягод, если сезон.
Салат «Цезарь»
Его Вы можете приготовить сами за 10 минут. Для этого нужно всего лишь смешать нарезанные помидорки, листья салата, тертый сыр, соль и кусочки отварной курицы с добавлением оливкового масла. Также традиционно добавляют немного сухариков, которые легко насушить в духовке самостоятельно.
(от автора: Кстати, курицу, например, можно исключить, вкуснее от этого салат не перестанет быть. Проверено!)
Каша на воде
- Каша (напр., гречка или рис) может быть как со свежими овощами (или салат из них), так и с вареными, последнее даже подойдет лучше, так как усвоятся они гораздо быстрее. (Можно добавить немного отварной курицы.)
- Если Вам хочется чего-то сладенького, то, например, питательная овсянка с добавлением изюма подойдет как нельзя кстати. Можно еще добавить пару кусочков яблок.
P.S.: Аккуратно только с виноградом и бананами, от них можно располнеть, так как они содержат столько же сахара, сколько и конфеты.
Ягоды
Также отлично можно утолить чувство голода, съев немного мытых свежих ягод, если сезон. Черника, малина, крыжовник, смородина, клубника – все на любой вкус. Главное – не переусердствовать, дабы избежать проблем с желудком.
Орехи
Это пусть и калорийный, но весьма питательный продукт. От небольшого количества съеденных Вами любимых орехов фигуру Вы точно не испортите, но зато будете чувствовать сытость на протяжение всей ночи.
Овощная икра
Это может быть как кабачковая, баклажанная или любая другая икра на Ваше усмотрение. Главное – без хлеба и немного. Отличный перекус на вечер/ на ночь. Малокалорийно и питательно.
Сыр
Если съедите несколько ломтиков сыра, то, уверяем Вас, ничего страшного не произойдет. Зато сможете насытиться довольно быстро и надолго.
- Если тебе понравилась статья, жми "лайк" и подписывайся на канал "Товары,которые ты бы точно купил".