Помимо употребления алкоголя и сигарет есть ещё много привычек от которых вред практическим идентичен. Если вы занялись здоровым образом жизни, то вам обязательно нужно исключить эти вещи.
Газовая плита
Если готовить на газовой плите без вытяжки, то организм будет регулярно получать дозу окиси углерода, двуокиси азота и формальдегида. Эти же вещества попадают в тело посредством курения.
Искусственный загар
В наше время популярность загара в солярии по-прежнему высока. 5% людей всей планеты посещавших это место регулярно, болеют раком кожи. Если всерьез заботиться о своем теле, то помимо отказа от солярия нужно защищать кожу от воздействия ультрафиолета. В этом помогут современные косметические средства, которые нужно использовать ежедневно.
Недостаток сна
Если вы ведёте полностью здоровый образ жизни отказались от алкоголя, сигарет, занимаетесь спортом и следите за своим питанием. Нарушенный и не устойчивый режим сна увеличит риск появления рака до уровня пьяницы и курильщика со стажем 10 лет. Как показали исследования дефицит сна может привести даже к смерти. Нужно спать не менее 8 часов, а помещение желательно выбирать прохладное.
Много мяса
В мясных изделиях содержится животный белок, который богат огромном IGF-1. Именно он способствует росту раковых клеток. Исследования университета Калифорнии установили что люди злоупотребляющие мясом в четыре раза чаще умираю от рака. Следует добавить в свой рацион бобовые и орехи в которых много полезных белков.
Сидячий образ жизни
Если вы много проводите времени в сидячем или же лежачем состоянии, то это может стать причиной заболевания рака кишечника, злокачественной опухоли молочной железы и легких.
Если у вас такая работа, то желательно делать небольшие перерывы каждые 2-3 часа на упражнения.