Итак, я уже больше месяца вообще не ем сахар и мучное. Мясо тоже почти не ем. Немного рыбу, немного яйца, немного молочки. Иногда крупы. Вареные, естественно.)
В основном же, мое питание состоит из овощей (сырых и вареных), ягод и фруктов.
Я абсолютно не голодаю, но и много есть не хочу. Стала наедаться совсем небольшими порциями. Никогда бы не подумала, кстати, что можно наесться сырой капустой))).
Первое, на чем сказалось такое питание - мои объемы и вес. Они несколько уменьшились. Объемы не замеряла, а вес на 4 кг 800 гр.
На второй эффект я обратила внимание третьего дня. Когда я, после обеда стала полоть грядки и не ощутила уже привычного неприятного явления рефлюкса. Я стала вспоминать и не смогла припомнить, когда оно было последний раз.
Почитав об этом в интернете, я убедилась, что именно моя диета способствовала такому прогрессу. И это очень приятно!
Хотя, конечно, не совсем-совсем она такая, как советуют гастроэнтерологи, тем не менее, факт налицо.
К сожалению, на давлении мой здоровый образ жизни пока особо не отражается. Один раз было почти нормальное: 128 на 90. Я обрадовалась, но назавтра было опять повышенное: 153 на 90. Но это ничего, есть шанс при хорошем похудении и давление в норму привести..
А вот на чем мой режим питания действительно сказался - на энергии! Я стала гораздо больше делать и не уставать!
Сегодня столько всего сделала на фазенде!
Оцените сами.
Вчера приехала в деревню часа в три. Задержали дела всякие. Успела только постричь газон и выполоть длинную рабатку вдоль забора, как спустился вечер.
Встав сегодня рано утром я
- сгребла подсохшую траву с газона
- замульчировала ею рабатку
- сходила за шишками и добавила их к мульче
- выполола клумбу с лилиями и флоксами
- посадила на рабатку вновь купленные астильбы (4 штуки), кустик зверобоя и кустик мяты
- выполола клумбу с клематисами и душистым горошком (под петухом)
- выполола клумбу у крылечка с бузульником и лилейником
- обрезала кусты смородины (3), выполола тяпкой под ними травищу
- подкормила их, полила,
- связала кусты веревкой и застелила землю под ними картоном
- выполола грядки с капустой и свеклой
- собрала огурцы
- накопала два ведра отличной ранней картошечки
Пошёл дождик и я переместилась в сарай, где сын в эти выходные сделал хозяйственный стеллаж из б/у брусков и досок.
Его я заняла под мои садоводческие дела - емкости для выращивания рассады, опрыскиватели, шланги и приспособы для полива и тд и тп.
Носила эти вещи с веранды дома, расставляла. Очень устали ступни ног, находилась. А так - ещё бы больше сделала.
Стеллаж не сфотографировала, потому что не доделала всю расстановку. По закатному солнцу поняла, что уже поздно, а мне нужно ещё:
- собраться;
- доехать до города 50 км;
- завезти овощи дочери;
- завезти овощи и чеки на получение мебели сыну;
- по приезду домой отмыться, написать эту статью и засолить огурцы.
- ну и лечь спать не позднее 12-ти.)
Уже 15 минут одиннадцатого. Огурцы завтра засолю, ладно уж.)
Ну вот и все на сегодня.
Спасибо дочитавшим до конца.