Сейчас каждый озабочен своей фигурой 24/7, ПП(правильное питание), ЗОЖ(здоровый образ жизни), фитнес, прогулки, занятие спортом, любительским или профессиональным. В нашем веке без этого никуда, с нашей экологией если ты не занимаешься спортом, ты обязательно будешь болеть по 3-4 раза в год. Мы немного отошли от темы.
И так. Для тех кто хочет похудеть, или же сохранить фигуру на заметку:
Красное мясо-оно тяжело переваривается(4-6 часов) и может пролежать в желудке до утра. В итоге вы не отдохнёте, не выспитесь и наберёте лишний вес.
Никаких пирожных, булочек, тортов. Пока мы спим здоровым сном, наш жирок сжигается и мы худеем. Это будет сжигаться всю ночь. Да и сама выпечка, так же как и хлебо-булочные при поддержание красивой фигуры или похудение не поддерживается.
МОЖНО!!!
Лёгкая белковая пища. Яйца(омлет, пашот, вареные), рыба(запечённая в духовке или на пару), белое мясо(отварное, запечённое, на пару), морепродукты. Капуста, перец, огурец, кабачок, капуста(в сыром или запечённом виде)
Для фруктов будет даже отдельная графа. Так как они не так просто, какими кажутся на вид.
Фрукты-сахар и углеводы лучше усваиваются в первой половине дня. Вы можете их использовать в качестве перекусов, сделать смузи и дополнить завтрак. Благодаря фруктам можно придумать множество разнообразных, вкусных, а главное неповторимых блюд.
Спасибо за уделенное время моей работе. Если статья была вам полезна ставьте пальчик верх, подписочка. Вам не сложно, а мне приятно. Хочу сказать отдельное спасибо всем тем, кто пишет мне в инстаграм, предлагает свои идеи. Мне безумно приятно, и радостно что мои посты вам помогают. Мой аккаунт инстаграма вы можете найти в шапке профиля.