У каждого в жизни бывает период, когда мы чувствуем себя потерянными и несчастными. Мы будто в бесконечном лабиринте и не знаем, как выбраться. Иногда всё улаживается само собой, но и на месте сидеть , опустив руки, тоже не нужно!
Ниже приведено несколько способов, которые помогут снова почувствовать себя на коне
1.Делать хоть что-то
У каждого в жизни бывает время простоя. Мы встаем, идем на работу, возвращаемся домой, ложимся спать, а с утра всё по новой. Иногда кажется, что мы в тупике и нужно что-то менять, разбавить свои "серые будни". Не знаете, что делать?
Да что угодно, главное - начать делать то, чего не делали раньше: записаться на курсы, начать бегать, заняться волонтерской работой или рисованием. Новая деятельность может помочь найти занятие, которое действительно будет интересно и начнет вдохновлять.
Многие чувствуют себя несчастными, потому что их ничего не вдохновляет и не зажигает их душу, поэтому очень важно искать это вдохновение ( где угодно). Быть может наши собственные рамки как раз мешают нам стать счастливыми.
Никогда не знаешь, куда приведет тебя новая дорога.
Необязательно предпринимать что-то глобальное. Можно начать с чего-то малого. Подумайте, какие незаконченные дела вас цепляют, но вы никак не можете их начать. Например, почините полку в шкафу, отмените ненужные подписки, запишитесь, наконец-то, к врачу и сходите. Хватит откладывать! А ощущение завершения подарит вам заряд энергии! Проверено!
Важно просто начать действовать и двигаться (пусть и маленькими шагами). Эти шаги подарят вам новые силы и позволят почувствовать, что вы управляете ситуацией, а не она вами!
2. Искать поддержку везде!
Как ни крути, но один человек не может обойтись один. Даже, если вы заядлый интроверт, в жизни бывают моменты, когда поддержка просто необходима. Выговориться или просто посидеть и поболтать о какой-нибудь ерунде, отвлечься просто необходимо каждому.
Опять же, взгляд со стороны, порой, очень отрезвляет. Иногда сложно открыться близким, в таком случае, можно найти поддержку на форумах, при необходимости, сходить к психологу. Можно даже обратиться в церковь.
Просить о помощи непросто, но помните, что близкие желают вам счастья! И на свете очень много хороших и отзывчивых людей! Иногда помощь приходит оттуда, откуда совсем не ждешь!
3. Заняться спортом
Спорт полезен не только для тела, но и для мозга. Спорт помогает повысить самооценку, снизить стресс, позволит крепче спать, подарит энергию и кучу положительных эмоций. Одним словом, вы станете счастливее.
Вовсе необязательно часами потеть в спортзале. Если со спортом у вас непростые отношения, начните с прогулки ( хотя бы с тридцати минут быстрой ходьбы). Можно выбрать плавание или езду на велосипеде!
4. Большие или маленькие перемены
Иногда мы и сами не знаем, что именно нас гнетет. Может быть это город, в котором мы живем, может человек, который с нами рядом, быть может это работа. Важно задуматься, выяснить, что именно мешает радоваться жизни.
Не все готовы моментально кардинально изменить ситуацию.
Например, если это работа, то необязательно сразу же увольняться. Можно начать с малого: выстроить более четкие границы между рабочим и личным временем, не брать на себя слишком много, если раньше зашкаливал перфекционизм и гиперответственность.
Тогда появится больше времени на то, что вам действительно нравится!
Иногда даже самые маленькие перемены могут многое изменить.
Иногда нужны глобальные перемены( если маленькие перемены ничего в итоге не изменили). Тогда требуется мужество и сила воли, но самое главное- вера в то, что все перемены к лучшему!
А иногда достаточно изменить лишь образ мыслей. Иногда всё совсем не так плохо, как кажется. А пессимизм мешает радоваться жизни. Иногда достаточно просто перестать ныть, обвинять во всех своих неудачах других и взять ответственность на себя и начать действовать.
Самое лучшее время для изменений, как внешних, так и внутренних - это время, когда не чувствуешь, что управляешь ситуацией. Помните, ничего не изменится, пока мы не начинаем действовать. Мы сами выбираем с кем общаться, где жить, как и что думать, чем заниматься в жизни.
А как вы меняете свою жизнь к лучшему?