В построении красивого и гармоничного тела,огромную роль играет питание.Поэтому составляя программы питания я стараюсь указывать в них наиболее разнообразные белковые продукты,такие как например красная рыба и говядина.Увы не все могут позволить себе ежедневно питаться такими продуктами.Поэтому если вы студент или по ряду каких-то других причин не можете много тратить на питание,но при этом желаете изменить свое телосложение,я поделюсь с вами своей стратегией питания с тех времен когда я был бедным студентом и работал простым охранником.
Как замену рыбы я предлагаю консервированного тунца,единственный момент который стоит учитывать,что он должен быть в собственном соку.
Творог так же можно отнести к разряду не дорогих продуктов,в зависимости от цели можно употреблять его с разной жирностью.
И на конец яйца,на мой взгляд это самый ценный белок,и всё так же недорогой.Как хорошо,что у нас появился пастерелизованный белок,по цене он выходит как и простые яйца,но зато нет мороки с отделением белка от желтка.
Собственно из этих продуктов я и строил свой рацион в начале своего пути, по два раза в день кушал яйца,творог и тунца при этом не смотря на бюджетный вариант питания я прогрессировал.Главное это мотивация и настрой на тренировках,а так же нужное количество белка и тогда результат обязательно придет.Всем кто сейчас кушает
приятного аппетита и анаболизма!!!