Большинство из нас пьют воду после еды, но не все знают о вреде этой привычки
Эксперты по питанию всегда советуют людям пить достаточно воды, особенно когда наш организм нуждается в питье. Но в какой-то момент мы должны избегать потребления воды. И один из тех случаев, когда мы только что поели.
Вредное воздействие питьевой воды после еды, о котором вы должны знать:
Метеоризм, изжога
Питьевая вода сразу после еды разбавит кислоту в нашем желудке, затруднит переваривание пищи и легко приведет к метеоризму и изжоге. Такое поведение также заставляет желудок чувствовать напряжение, дискомфорт и усталость. Это заставляет наш организм поглощать меньше питательных веществ, потому что качество пищи снижается, следовательно, влияет на пищеварительную систему. Кроме того, после полноценного приема пищи вы пьете слишком много воды, которая заставит ваш желудок наполниться и будет чувствоваться тяжесть, дискомфорт и усталость. Запоры и кишечные проблемы.
Жир
Многие люди будут удивлены, узнав, что привычка пить после еды может увеличить риск ожирения. Причина в том, что вода может задерживать пищеварение, заставляя непереваренную пищу дольше оставаться в кишечной системе и превращаться в жир, который накапливается в организме.
Запор
Питьевая вода сразу, после еды может привести к неполному перевариванию пищи. Это количество непереваренной пищи, затем попадает в толстую кишку, что приводит к запорам. Если повторить, это вызовет много других проблем со здоровьем.
Пищу, которую трудно переваривать, потребуется больше желудочной кислоты, что приведет к избытку желудочной кислоты. Когда это происходит часто, слизистая оболочка желудка разрушается, вызывая боль в животе.
Обратите внимание, когда питьевая вода связана с едой:
- Чтобы иметь здоровую пищеварительную систему, избегайте пить слишком много воды до, во время или сразу после еды.
- Лучше всего пить воду за 30 минут до и после еды, чтобы пищеварительная система работала более эффективно.
- Если вы хотите пить, вы можете сделать небольшой глоток воды во время еды, чтобы смазать пищеварительный тракт и смягчить пищу.