Один шестилетний россиянин совершил удивительный подвиг и был награжден квартирой за свои усилия. И нет, он не богатый ребенок и не хайп-миллионер с Youtube. Он просто побил российский рекорд по отжиманиям (который, кстати, составлял 3270 отжиманий) и заработал новую квартиру для своей семьи.
Шестилетний Ибрагим Льянов из России (город Магас, Ингушетия) последовательно выполнил свыше 4000 отжиманий. По сравнению с этим, хвастовство отжиманиями в количестве 30, 50 или даже 100 выглядит шуточным.
Ибрагим побил российский рекорд - 3270 отжиманий подряд, но на этом он не остановился. Он продолжал работать, пока не выполнил 4445 отжиманий. Просто представьте боль в груди и трицепсе от такой нагрузки.
Итак, сколько же отжиманий надо уметь выполнять, чтобы считаться человеком в отличной физической форме?
Да, мы понимаем, что выполнение 4000 отжиманий невероятно, и только несколько человек из миллиардов могут приблизиться к этому числу, но каждый должен быть в состоянии сделать около 30 отжиманий в минуту или около 50-55 последовательных отжиманий. Все, что превышает это число, считается отличным результатом.
Зачем вам делать отжимания?
Отжимания всегда были символом силы верхней части тела и хорошей физической формы. Они обеспечивают отличную тренировку всего тела, укрепляя большое количество мышц.
Более того, исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что люди, которые могут выполнить 40 или более отжиманий, имеют на 97% меньший риск будущих проблем с сосудами и сердечных заболеваний.
Подписывайся на Fit.Pro, ставь лайки и делись с друзьями здоровой и полезной информацией.
Сушка мужского тела: 11 причин сжечь жир