В чем секрет вашей продуктивности и хорошего настроения?
Для меня это запись мыслей, целей. Да, все верно, я говорю про личный дневник.
Для большинства сразу представляется в голове, детские дневнички в стиле: "Дорогой дневник, сегодня я.." или строгий рабочий дневник: "Сдать отчет к 15:00". Отнюдь это не так.
Моя вариация дневника — это записи, мысли, переживания и цели, которые возникают в течение дня. Это некий процесс сортировки мыслей и новых идей. Также планирование завтрашнего дня.
Многие считают это бессмысленным или пустой тратой времени, но анализируя жизнь успешных людей, я заметил одно сходство. Все они рекомендуют записывать идеи сразу же: "Того, чего нет на бумаге — никогда не появится в реальной жизни"
Коротко о пользе ведения дневника:
1. Улучшения самочувствия
По словам доктора Джеймса Пеннебейкера (James Pennebaker), психолога и ведущего эксперта в области экспрессивного письма, ведение дневника способствует укреплению иммунных клеток, T-лимфоцитов. Благодаря этому улучшается настроение, повышается социальная активность. Также проявляется благотворное влияние на качество близких отношений.
2. Осознание себя
Каждый день записывая свои мысли и переживания вы ведете себя к осмыслению своей сущности. Что вы на самом деле хотите? Какие идеи постоянно оставляете на потом. Спустя некоторое время вы как скульптор очистите навязанные стереотипы и обретёте себя настоящего.
3. Повышение самооценки и улучшение памяти
Даже простое припоминание событий прошедшего дня уже помогает нам отодвинуть намечающуюся в будущем деменцию, а то и вовсе ее избежать.
Записывая, свои удачные дела и вновь их перечитывая, вы не позволите себе впасть в уныние, ведь вы уже так многого добивались.
И это лишь крупицы пользы, которую несут записи в дневник.
Благодарю за прочтение
Узнал что-то новое отблагодари автора лайком.
Подписывайся на канал, благодаря моим советам уже в первые три месяца три приумножишь капитал на 25%, а экономия на привычных покупках позволит жить качественно и позитивно
Ваш Финансистъ