Майк Тайсон осознал, что настало время преображения, когда он достиг пика ожирения - речь о 160 кг веса. Тогда 150 кг стали нормой для боксера, точнее нижней планкой этой нормы. Боксировал на профессиональном ринге он чаще всего при весе 100-104 кг (бывали и исключения).
Об истории похудения Тайсона я узнал в первую очередь из его автобиографической книги "Беспощадная истина".
Какие тренировки лучше для роста мышц❓💀Аэробные или Закисляющие мышцы? Молочная Кислота против Кислорода. Биохимия.
Статодинамика вспучит объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! 🚀Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
Современный бодибилдинг и упражнения в тренажерном зале все тотально на 100% завязаны на закислении (жжении) мышц во время выполнения упражнений. Откуда это взялось? Из профессионального сценического бодибилдинга. Те кто на сцене показывает огромные рельефные обезжиренные мышцы 100% сидят на сумасшедших дозах инъекций (уколов) запрещенных в РФ препаратов тестостерона. Но одних инъекций недостаточно. Для проникновения тестостерона в мышцы они должны быть закислены, т.е. иметь высокий уровень молочной кислоты. Именно она открывает ворота для доступа агента роста мышц (тестостерона) внутрь клеток мышц. Сценические тестостероновые бодибилдеры и в 60 лет выглядят намного лучше самых лучших 30 летних натуральных без стероидов атлетов и потому имеют в ютуб-инстаграм-вконтакте неоспоримый авторитет и потому все глупые натуральные качки подростки повторяют их упражнения, направленные на достижение высокого закисления мышц. Отсюда мастурбация, изоляция, пампинг, пирамида вниз, 8-12 раз за подход, форсированные и отказные повторы.
Правда в том, что стероидные методики абсолютная туфта и лажа без стероидов и НИЧЕГО не дают натуральным атлетам!
Натуральные атлеты никогда ни на каких методиках тренировок не вырастут так сильно и не будут такими рельефными как стероидные мутанты.
Предел сухой мышечной массы для натурального атлета это Рост - 100 (кг). При росте 180 см это 80 кг. Без жира. Никакой мастурбацией в стиле стероидных качков этот предел НЕ преодолеть. В этом максимальном для натуралов стиле выглядят легко-атлеты многоборцы. Лучше, без стероидов, сколько бы вы ни изоляцией, вы выглядеть не будете.
Итого:
традиционные основные методы тренировок молодых рельефныхнатуралов - прыжки, ускорения, метания, гимнастика (воркаут) на турниках и брусьях. Никакого два и пампинга, никакого закисления, никакой изоляции.
традиционные основные методы тренировок молодых ЖИРНЫХнатуралов - штанга, жим лежа, приседания с большими весами.
Для натуралов за 40 лет:
Новые методы тренировок это Статодинамика и Аэробная силовая гимнастика (силовые упражнения без закисления)
Увеличение массы митохондрий от специфических упражнений была доказана профессором В.Н. Селуяновым (статодинамика).
Простое объяснение статодинамики без биохимии
Углубленное объяснение статодинамики (для продвинутых)
Для профи - статодинамика, биохимия, гомеостаз
🚀Приложения для Android для тренировки в стиле статодинамики
Боксу в ней Тайсон уделяет немного внимания, книга скорее об изменениях боксера в течение жизни - как внутренних, так и внешних. Книга написана легко, но искренне и смело - можете ознакомиться.
Главное, что нужно сказать о трансформации Железного Майка - он стал веганом. Веганизм (веганство) - своего рода крайняя степень вегетарианства, когда из животной пищи не употребляется вообще ничего (даже молочные продукты и яйца). Нехватку жизненно важных веществ из пищи животного происхождения Тайсон восполнял приемом витаминно-минеральных комплексов.
Важно, что боксер связывает с переходом на веганизм и свои психологические изменения. Былую агрессивность и неистовство он стал объяснять в первую очередь употреблением мяса. Как это почти всегда происходит с веганами, Тайсон поменял и весь свой образ жизни, его философия ЗОЖ изменилась.
Спать он начал по 8 часов, как рекомендуют врачи, но в необычное для большинства людей время. Если раньше Тайсон бодрствовал по ночам, засыпая чуть ли не к обеду, то теперь он стал отходить ко сну около 6-7 часов вечера (!) и просыпаться около 2-3 ночи.
Сразу после пробуждения (и водных процедур) следовала обязательная тренировка: аэробная или силовая - в зависимости от самочувствия Тайсона и других факторов. В остальном режим тренировок ничем необычным не отличался.
Разумеется, важнейшей частью процесса похудения было избавление от вредных привычек. Отказ от алкоголя и наркотиков (Тайсон прежде употреблял кокаин и марихуану) был неизбежен после перехода на веганизм. Эта система взглядов подобную отраву не приемлет. Кроме прочего, можно вспомнить, что одним из побочных эффектов "травы" является сильное повышение аппетита, приводящее к обжорству.
Думаю, огромную роль в похудении Железного Майка сыграли высокооплачиваемые диетологи и психологи. О помощи "лекарей души" пишет и сам Тайсон - без них прекратить употреблять запрещенные вещества он смог бы едва ли. Но все же надо отдать должное силе воли боксера - без нее похудеть на 50 кг было бы в любом случае невозможно.