Решаем конфликт с человеком без его участия

Часто в жизни мы сталкиваемся с конфликтными людьми, непониманием, обидами, и прочими вносящими в нашу душу дисгармоничными факторами.

Бывает ситуация настолько нас травмирует на уровне души, что хочется не просыпаться на следующий вторник, не идти на работу, к черту уволиться, проваливаться сквозь землю, чтобы этого человека не видеть, а иногда и мы желаем смерти близкому человеку в сердцах.

Проблема нас нагнетает, внутри может разрывать на части от гнева, либо могут опускаться руки от безысходности, возможно, конкретно ты замалчиваешь, делаешь вид, что все в порядке и ТЕРПИШЬ, но с видом, что все внутри в порядке и ситуация ни капли «не трогает», но в реальности ситуация обстоит совершенно не так..

Неоднократно подтверждалось, что ряд заболеваний организма человека связан именно с непроработкой той или иной эмоции человека (гнев, стыд, обида), которая в последующем создает блок в теле. Подтверждения этому можно найти, к примеру, из наиболее известных по этой теме у основателя системы самопомощи, автора таких книг как «Исцели себя сам, «Исцели свое тело» Луизы Хей, которая создала целый справочник заболеваний и их причин, а также механизм проработки своих эмоций для исцеления себя от заболеваний!

Я призываю к тому, что ситуацию конфликта нужно разрешать, находить корень проблемы с человеком, выдергивать его и сеять что-то более приятное в «очищенное место»J

Лучший способ это обратиться и поработать с этим у психолога.

Но не всегда есть средства на психолога, не всегда он доступен в личном контакте, а доверия онлайн не вызывает, не всегда просто человек способен перешагнуть собственное стеснение для того, чтобы, хотя бы посетить психолога, что же говорить о демонстрации души постороннему человеку.

Поэтому хочу поделиться методом, которым помогли лично мне и на настоящий момент я нахожу его одним из самых действенных для себя.

1. Метод двух стульев (техника двух стульев).

Выделяешь себе 20 минут одиночества (никого нет в комнате, желательно дома, чтобы чувствовать себя максимально комфортно и расслаблено) прокручиваешь в голове ситуацию конфликта с человеком, берешь два стула или диван и стул, например. Ставишь напротив друг – друга стулья на один садишься, делаешь 2 глубоких вдоха и 2 глубоких выдоха. Хорошенько чувствуешь свое тело можно пошевелить пальчиками на ногах или руках.

И представляешь мысленно, как твой конфликтующий заходит в комнату – рассматриваешь во что он одет, какова его мимика, жесты, осанка, приветствует он тебя или нет и «садишь его» на противоположный тебе стул. Посмотри как он сел, как он смотрит на тебя. Теперь глядя на него (воображаемого, конечно) начни ему все высказывать все что хочешь, все-все-все и можешь даже спросить все, что душеньке угодно и мысленно отвечай за него сам.

ВАЖНО: Не начинай сразу критически оценивать свои слова, высказывания, ответы «за него», дай волю мыслям течь, а эмоциям выражаться, мы же хотим это сделать чтобы разрешить конфликт, и в первую очередь внутри себя.

После того, как уже нам нечего будет сказать, вставай и садись на противоположный стул только уже с позиции этого человека- побудь немного актером – ощущай себя им, как бы он «приземлился на стул» какая была бы у него мимика, жесты, а прямо перед собой теперь лицезрей себя и уже с его позиции высказывай все претензии к своему «образу», также задавай вопросы и позволяй мыслям спокойно течь, а эмоциям выражаться.

Этот разговор следует продолжать пока не закончатся претензии, негатив и ты со своего места будешь готов спокойно улыбнуться своему оппоненту и подарить приятную ему вещь от души, сделать по максимуму это от душиJ

После этой практики можно отследить свое состояние рядом с этим человеком, понаблюдать поменялось ли что –то.

После первых практик мне было легче - ушел страх встречи, просто формального разговора с человеком, с которым был неоконченный диалог после ссоры 2 летней давности.

Общаться не общаемся, но я проговорила, что меня беспокоила, что я не договорила тогда, что я боялась сказать лично и мне стало проще.

Зачастую в этом разговоре мы встречаем проговаривая много наших «додумок» и личных страхов, но их необходимо озвучивать, или «прорепетировать» вслух, чтобы в жизни не спасовать в этой ситуации, не чувствовать, что находишься в состоянии стресса.

Попробуй, если ты столкнулся с ситуацией конфликта, обиды не понимания и не можешь уже ее терпеть, попробуй, если есть давняя обида, или не завершенный разговор с уже не близким и не из твоего окружения человеком, с которым нет возможности вот так вот созвониться или сесть поговорить.

Мне будет очень греть душу, если этот метод окажется новым для кого –то и поспособствуют разрешению конфликта, подарят ощущения легкости и позволит выдохнуть давнюю ситуацию, которая не давала успокоиться.