Даже если Вам за 40 лет можно сжечь жир и накачаться без стероидов! Узнай как ! Прочитай статьи >>
Важность спортивного питания в бодибилдинге и других видах физической активности в большинстве случаев очевидна. Разумеется, основой питания является повседневный здоровый рацион, а спортивные добавки - именно что добавки. Но как, все же используя спортпит, при этом не переплачивать впустую? Поделимся некоторыми советами.
Внимание! Употребление спортивного питания, любых добавок, а также витаминов и минералов возможно только после обязательной консультации со специалистом!
Сначала - рекомендации общего характера, после коснемся некоторых отдельных видов спортпита.
Самое простое: не слушайте тех, кто говорит, якобы качественный спортпит обязательно стоит дорого
Этим грешат многие известные фитнес-деятели, находящиеся на зарплате у определенных брендов спортпита. Они любят рассказывать, как дорого обходится, например, качественное сырье для протеина и т.п. вещи. Все это, мягко говоря, лукавство. Ориентируйтесь на средний ценовой сегмент, даже нижнюю его границу. Все что дороже - переплата за бренд и прочий "маркетинг". Запредельно дешевое брать не стоит - здесь качество действительно будет отвратным.
Где покупать
Рекомендуем заказывать спортпит в интернете на специализированных сайтах - это почти всегда гораздо дешевле. Одна из лучших площадок - Айхерб.
Придется немного подождать, пока посылка будет доставлена, но вы существенно сэкономите. Кроме того, после ряда заказов вам будут делать скидки, спецпредложения и т.п. В отличие от других каналов, не даем здесь реферальных ссылок - нагло зарабатывать на подписчиках нам как-то совестно.
Не пренебрегайте отечественными производителями - наше стоит дешевле
В России в последние годы научились делать достойный спортпит, тем паче, что наших производителей долгое время критиковали именно за качество. Сегодня проблем с этим нет. Качество того же протеина большинства брендов сомнений уже не вызывает: в интернете можно найти результаты множества независимых проверок, количество белка и аминокислотный профиль соответствуют заявленным. Обратите внимание на следующих производителей: ATech Nutrition, WTFLABZ, RPS, Sportline, R-Line. Не советуем: Pureprotein (но это субъективно, личный опыт).
Если хотите купить непременно импортное - 2 совета:
1. Выбирайте т.н. бренды "второго эшелона" - они ничем не хуже самых именитых и раскрученных! Пример - Maxler (Германия/США).
2. Пользуйтесь ситуацией, когда самые известные марки начинают производить спортпит под отдельным новым брендом. Так случилось, например, с Optimum Nutrition, когда они создали бренд Rule 1. Производитель тот же - самый топовый, при этом бренд еще малоизвестен и поэтому цена ниже.
Не спешите сразу бежать в магазин
Сейчас у большинства розничных магазинов есть свои сайты. До похода за покупками, ознакомьтесь с нужным ассортиментом на сайте - отфильтруйте списки товаров по цене и по весовкам. Идите в магазин, уже зная, какой именно продукт будете покупать, иначе вам навяжут что подороже.
Покупка на развес
В последнее время это приобретает все большую популярность. Но просто придя в магазин так закупиться не получится. Нужно делать заказ в интернете у проверенных людей. Это целая отдельная тема - об этом, возможно, расскажем в ближайшее время.
Витамины
Не советуем покупать т.н. "специализированные" спортивные витамины, например, популярные Animal Pak. Они стоят гораздо дороже - цену производители объясняют повышенным содержанием самих витаминов и минералов в таких комплексах. Да, дозировки в них именно что конские, но в таких количествах витамины никогда не усвоятся организмом. Отсюда, например, кардинальное изменение цвета мочи у любителей того же Animal Pak - неусвоенное выводится естественным путем.
Для крупных производителей витамины стоят копейки, поэтому они могут добавлять их в любых количествах, ничего не теряя и попутно рассказывая, как важны для бодибилдера конские дозировки. Больше - далеко не всегда лучше. Как делаем мы? Берем в аптеке простые витаминно-минеральные комплексы и пьем за раз по 2-3 драже.
Мелатонин
О том, что это за добавка, мы говорили совсем недавно, сейчас на этом не останавливаемся. Что касается цен, напоминаем - в магазинах спортивного питания мелатонин стоит адекватных денег, в аптеках же он продается под брендовыми названиями с абсурдно высокой наценкой (10-кратной и около того).
Гейнеры
Не стоит покупать гейнеры на основе мальтодекстрина с почти полным отсутствием белка. Это не углеводно-белковая смесь, какой должен быть гейнер, а самый дешевый и некачественный "сахар" по космической цене. Если покупаете гейнер, изучите его состав: белка в продукте должно быть не менее 30-40 %, мальтодекстрина - по минимуму. В целом же, даже качественный гейнер не стоит своих денег и может быть полезен только эктоморфам и любителям бодибилдинга со сниженным аппетитом.
