Даже за 40 лет можно сжечь жир и накачаться без стероидов! Узнай как ! Прочитай статьи >>
Майк Тайсон осознал, что настало время преображения, когда он достиг пика ожирения - речь о 160 кг веса. Тогда 150 кг стали нормой для боксера, точнее нижней планкой этой нормы. Боксировал на профессиональном ринге он чаще всего при весе 100-104 кг (бывали и исключения).
Об истории похудения Тайсона я узнал в первую очередь из его автобиографической книги "Беспощадная истина". Боксу в ней Тайсон уделяет немного внимания, книга скорее об изменениях боксера в течение жизни - как внутренних, так и внешних. Книга написана легко, но искренне и смело - можете ознакомиться.
Главное, что нужно сказать о трансформации Железного Майка - он стал веганом. Веганизм (веганство) - своего рода крайняя степень вегетарианства, когда из животной пищи не употребляется вообще ничего (даже молочные продукты и яйца). Нехватку жизненно важных веществ из пищи животного происхождения Тайсон восполнял приемом витаминно-минеральных комплексов.
Важно, что боксер связывает с переходом на веганизм и свои психологические изменения. Былую агрессивность и неистовство он стал объяснять в первую очередь употреблением мяса. Как это почти всегда происходит с веганами, Тайсон поменял и весь свой образ жизни, его философия ЗОЖ изменилась.
Спать он начал по 8 часов, как рекомендуют врачи, но в необычное для большинства людей время. Если раньше Тайсон бодрствовал по ночам, засыпая чуть ли не к обеду, то теперь он стал отходить ко сну около 6-7 часов вечера (!) и просыпаться около 2-3 ночи.
Сразу после пробуждения (и водных процедур) следовала обязательная тренировка: аэробная или силовая - в зависимости от самочувствия Тайсона и других факторов. В остальном режим тренировок ничем необычным не отличался.
Разумеется, важнейшей частью процесса похудения было избавление от вредных привычек. Отказ от алкоголя и наркотиков (Тайсон прежде употреблял кокаин и марихуану) был неизбежен после перехода на веганизм. Эта система взглядов подобную отраву не приемлет. Кроме прочего, можно вспомнить, что одним из побочных эффектов "травы" является сильное повышение аппетита, приводящее к обжорству.
Думаю, огромную роль в похудении Железного Майка сыграли высокооплачиваемые диетологи и психологи. О помощи "лекарей души" пишет и сам Тайсон - без них прекратить употреблять запрещенные вещества он смог бы едва ли. Но все же надо отдать должное силе воли боксера - без нее похудеть на 50 кг было бы в любом случае невозможно.