Существует много мнений на этот счёт – видимо, это следствия вечного спора между теми людьми , которым не терпится начать день активно и теми, которым дорога лишняя минута утреннего сна.
- Главная задача зарядки именно с самого утра – перевести организм человека из «спящего» режима в активный.
- Гимнастка по утрам укрепляет сердечную мышцу. Ведь в ночное время все системы функционируют медленно.
- После зарядки происходит понижение артериального давления, а циркуляция крови улучшается, повышая тем самым и уровень «полезного» холестерина. Следовательно, у людей, которые регулярно занимаются спортом и гимнастикой по утрам существенно снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Лучше соображаешь. Если ускоряются все системы в теле и кровь течёт быстрее – значит она и лучше снабжает полушария головного мозга. Поэтому человеку легче включиться в активную работу с самого утра.
- Согласно исследованиям учёных, у тех, кто регулярно начинает свой день с физической активности, наблюдается снижение тяги к пище. Да и обмен веществ работает лучше. Плюс спортивные упражнения просто полезны. Именно поэтому любителем утренних зарядок не доставляет проблем лишний вес.
- Встать с утра и начать делать зарядку - для этого нужна концентрация силы воли. А это – приятное чувство гордости за себя и осознание того, что бодро и активно начинаешь свой день и можешь свернуть горы. При физической активности в кровь выделяются эндорфины (гормоны счастья). Они помогают справляться с хандрой и депрессией.
Здоровья вам!