Мне 25, и я никогда не считала себя толстой. Но у меня стабильно есть 2-3 лишних килограмма, которые мешают мне чувствовать себя стройняшкой. Сегодня расскажу, о том как я избавилась от них с помощью программы инстаграм-диетолога Альбины Комиссаровой.
Почему я выбрала именно ее? Во-первых, по отзывам, которые она публиковала у себя на странице. Впечатляющие фото до и после, слова благодарности от пациентов - все было очень правдоподобным! Во-вторых, она не просто диетолог, которых в Инстаграме куча, а реальный врач. Не натуропат, не гомеопат, не какой-то еще "пат", а врач-эндокринолог с высшим образованием и опытом работы. Этот пункт мне был очень важен.
Я купила программу на один месяц, рассчитывая скинуть до 5 кг. Заплатила 5 тыс. рублей. Рассуждала следующим образом: уж если я заплатила за это деньги, то я просто обязана выполнять все предписания!
Сначала я заполнила анкету, подробно рассказала о своих пищевых привычках, анамнезе, о том, как и когда пыталась худеть, расписала параметры и отправила фото "до". По итогам получила программу с довольно простыми правилами, ну, и мы начали худеть!
Итак, мои начальные данные. Рост 160 см, вес 56 кг, охват груди 89 см, охват талии 83 см, охват бедер 106 см.
Каждый день я отправляла Альбине свой рацион за день. Выглядело это вот так.
Каждый день по итогам моих отчетов Альбина писала комментарии, говорила, что нужно убрать, на что заменить, интересовалась составом того или иного блюда.
Было тяжело, мне казалось, что я постоянно голодна, я вообще не наедалась. Но первые результаты, которые появились уже через пару дней, меня окрыляли!
Правда в середине программы я ощутила, что больше не худею, несмотря на то, что придерживаюсь правил. У меня начали опускаться руки. И я честно написала об этом Альбине. Она попросила меня вспомнить, для чего я вообще худею и написать об этом подробно. Вот какое сообщение я написала ей в тот вечер
"Про мотивацию. Я решила начать худеть под вашим контролем для того чтобы изменить свои пищевые привычки. Не зависеть от сладкого, полюбить овощи. Плюс скорректировать живот.
Во время читмила я съела пару конфет - и поняла, что не могу сказать, что я все еще зависима от сладкого. Я могу спокойно обойтись без него. Я полюбила кефир! Я полюбила овощи!
А вот хлеба все еще хочется. Раньше я вообще его не ела, но во время беременности подсела. Никак не могу разлюбить) и кусочка мне явно не хватает, но я стараюсь держать себя в руках.
Мне многие уже сказали, что я похудела. У меня вытянулось лицо, четче очертились скулы. Пропали отеки наутро! Я влезаю в свое пальто, которое уже хотела кому-нибудь отдать. И это не может не радовать!"
После ободряющих слов от нее у меня снова появились силы продолжать. И в конце месяца я представила ей следующие результаты
Если честно, я не была в весе 53,6 даже перед беременностью. С помощью программы и без физических нагрузок в спортзале я вернула вес, который был у меня еще в студенчестве. Альбина - адекватный, внимательный специалист, под контролем которого не похудеть невозможно!
Рекомендую ее всем тем, у кого есть недостаток силы воли и самоконтроля, как у меня.
Теперь самое печальное. Этот вес держался у меня примерно полтора месяца. А потом наступили новогодние каникулы и вечный читмил... Сейчас мой вес примерно 56 кг, и я очень хочу вернуться в свои прежние 53 кг!
----------
Когда тебя никто не контролирует, сделать это довольно сложно. Поэтому у меня есть мысли вести дневник прямо здесь, в Дзене. В связи с этим вопрос: нужно? Не нужно? Вам было бы интересно читать такое? Пишите в комментариях!
Ну, а за старания мне лайк. И подписывайтесь на мои обновления!