Даже если Вам за 40 лет можно сжечь жир и накачаться без стероидов! Узнай как ! Прочитай статьи >>
Время от времени наш организм дает «сбой» и начинает работать неправильно, то есть заболевает. Причин этому много, но главное в этом то, что токсины, которые регулярно попадают к нам в организм или плохо выводятся или не выводятся вовсе.
Токсины – откуда они берутся
Токсины в нашем организме - это продукты жизнедеятельности клеток. Помимо этого токсины попадают к нам из внешней среды, которая далека от идеальной.
1. Воздух, которым мы дышим. Главный загрязнитель – это выхлопы автомобилей. Вот табличка из Википедии о составе выхлопных газов
2. Вода, которую мы пьем. К сожалению, тоже является элементом, загрязняющий наш организм. Во многих городах возможно очистительные системы и работают хорошо, но изношенные трубы, по которым вода доставляется к конечному потребителю, не выдерживают никакой критики.
3. Пища, которую мы едим, также изобилует химическими веществами, не прибавляющие нам здоровья. К сожалению, наше законодательство «мягко» относится к производителям, которые увеличивают выход конечного продукта химическим путем.
Существует еще масса других факторов, которые способствуют образованию токсинов в нашем организме, но это не является темой этой статьи. Поговорим о том как помочь нашему организму избавиться от токсинов. Рассмотрим несколько способов.
Способы детоксикации организма
1. Аутофагия
Это поедание остатков жизнедеятельности клетки самой клеткой. Нужно немного поголодать, чтобы запустить этот процесс (вот здесь более подробно).
2. Использование бани
Нагрев организма до усиленного выделения пота способствует также очищения от токсинов.
3. Физическая активность
Использование силовых и кардио — упражнений. При физической нагрузке ускоряются все обменные процессы в организме, и он более активно начинает освобождаться от токсинов через пот и дыхание.
4. Усиление питьевого режима
Наш организм устроен так, что чем больше мы пьем воду, тем больше воды выходит из нас. Вода выходит вместе с токсинами. Ориентируйтесь на 2-3 литра воды в день.
5. Пейте витамины
При выведении токсинов наблюдается некоторый отток и полезных веществ. Для их восполнения и нужны витамины.
И еще обратите внимание на полноценность сна. Ведь именно во сне ваш организм перезагружается, попутно выводя те или иные токсины. Необходимо спать не менее 7-8 часов и не ложитесь спать после 12 часов ночи. Будет лучше, если время засыпания будет около 10-ти часов вечера.