Даже если Вам за 40 лет можно сжечь жир и накачаться без стероидов! Узнай как ! Прочитай статьи >>
Но почему спросите вы? Если ответить кратко на этот вопрос, то потому-что организм ваш да и любой - это инерционная система, задача которой не накачать массу или похудеть, а выжить.
То есть мы говорим не о "выживании" в экстремальных условиях, хотя наш организм готов и к этому стрессу. Мы говорим, о смене приоритетов для нашего организма, небольшая корректировка, вот и все.
Но у многих, желающих скорректировать свою фигуру в голове "бьется" мысль: "Все завтра (с понедельника, с первого числа и т.д.) начинаю новую жизнь". Иду в спортзал, начинаю бегать и меньше жрать.
А ваш организм вам "отвечает": "Опаньки, а с чего это вдруг? Мне и так было хорошо, зачем все эти усилия? Сейчас же не война?
И давайте посмотрим как он реагирует.
Наш организм "бьет" по нам и "заставляет" вернуться на "прежнюю дорожку" двумя способами:
1. Отвратительным настроением (ну, как же, он не получил традиционную булочку на завтрак).
2. Физической болью в спине в коленях (если вы резко начали, к примеру, бегать).
"Что же делать? - спросите вы. Я же хочу получить результат быстро и сейчас".
Постепенность и равномерность перехода к новым привычкам. Без фанатизма.
Вот главные составляющие вашего успеха.
Постепенно, но неуклонно переходите на новые "рельсы", по которым вы "покатитесь" (скорее на деле, вы будете катить свою тачку) к фигуре своей мечты.
Питание
Постепенно уменьшайте сахара в своем питании. Заменяйте "неправильные" продукты на "правильные". Главное в этом слово - постепенно.
Физическая активность
Начните с легкого - ходьбы. Просто ходите. Не форсируйте. По самочувствию - переходите на бег. Позже добавляйте силовую тренировку.
Но это все делать нужно не в один день, иначе попадете в более худшую ситуацию, чем она была до этого.
Нужно не бороться с организмом, а сотрудничать с ним. Помните это.
Подписаться на канал
Посмотрите, уважаемые читатели, мои другие каналы. Возможно, вас что-то заинтересует.
Музыкальный канал
Цитатник
Истории от таксиста