Бытовой вопрос при похудении стоит очень остро. Он является краеугольным камнем. От того, как вы его решите, будет зависеть успех вашего мероприятия. Очень важно то, кто вас окружает в повседневной жизни. Это может быть супруг или супруга, может куча детишек и внуков, а может человек одинок. Так кому проще похудеть? Как вы думаете?
Кому проще похудеть: одиноким или семейным
Здесь не всё так однозначно.
Конечно, одинокий человек свободен от семейных обязательств. Если он решил избавиться от ненужных вредных продуктов в своём рационе, то он их просто не покупает и не наблюдает каждый день в холодильнике. Искушения нет. Казалось бы, проще соблюдать диету.
Но! Не зря врачи как один утверждают, что одинокие люди имеют меньшую продолжительность жизни, чем семейные.
Все дело в социальной и функциональной поддержке. Семейные люди легче справляются со стрессом и больше получают гормонов удовольствия: окситоцина, эндорфина, серотонина, дофамина.
Окситоцин вырабатывается от любви и привязанности.
Серотонин от признания и уважения вас близкими людей.
Эндорфин смягчает боль и тревогу.
Дофамин мотивирует и отвечает за удовольствие при достижении цели.
Гормоны удовольствия помогают быстрее побеждать стресс, посредством снижения секреции кортизола. А, как я уже не раз писал на своём канале, именно кортизол является злейшим врагом похудения. Почему? Читайте далее.
Кортизол и похудение
Кортизол (или гормон стресса) замедляет обмен веществ. Человек становится менее активным, склонен к апатии и подавляет симпатический отдел вегетативной нервной системы обжорством. Это физиологично и вполне естественно. Разве вы не замечали, что когда нервничаете, то хотите есть? Если вам не спится, то идёте на кухню?
Прочтите статью о том, что я ем когда нервничаю.
Кроме того, кортизол подавляет секрецию гормона роста - главного жиросжигающего гормона в организме человека.
Одиноким людям никто не мешает, но и не помогает в деле похудения
Идеальным вариантом является та ситуация, когда близкие люди разделяют с вами ваш подход к своему здоровью. Ведь вы же не только худеете, но и становитесь более здоровыми и счастливыми. Кроме того, вы экономите семейный бюджет, вопреки принятым заблуждениям.
Но я знаю, что это не всегда так. Далеко не всегда. Особенно тяжело приходится женщинам, которые готовят на всю большую семью. Если вы не можете перестать готовить ту еду, которую сами не едите, то мой вам совет - питайтесь дробно, чтобы не ощущать чувства голода! Это дельный совет, который сбережёт вам и нервы и семейное счастье.
А если ваш супруг или супруга разделяет принципы правильного питания, то вообще отлично. Ведь тогда вы будете успевать готовить без всяких проблем и высвободите своё личное время на общие семейные увлечения.
Читайте статью о том, как успевать готовить на правильном питании.
Мне в этом плане повезло, моя жена тоже прилично похудела и даже написала на этом канале свою историю.
Поставьте лайк этой статье, пожалуйста! Нажмите на значок с пальцем вверх. Чем больше лайков эта статья наберёт, тем больше людей её прочитают. А значит людей, заботящихся о своём здоровье будет ещё больше! Спасибо большое! 😉
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МУЖЧИНУ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Мне всегда есть, что вам рассказать!
Вы со мной ещё не знакомы? 😲 Тогда прочтите:
Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Что я ел. Фото ДО и ПОСЛЕ.