Аффирмации – относительно новое слово в нашем языке, сегодня это понятие можно встретить не только в научных статьях. Итак, аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение).
Помните фильм, где героиня Ирины Муравьёвой повторяла «Я самая обаятельная и привлекательная. Я жутко нравлюсь мужчинам. Они просто без ума от меня. Все мужчины оборачиваются мне вслед...» Вот это хороший пример самовнушения или аффирмации.
Аффирмации – внутренние диалоги, которые мы ведём сами с собой. Обычно, к сожалению, они носят пессимистичный характер: «а вдруг у меня не получится...», «боюсь, что...», «надо было...». Чтобы аффирмации работали на вас, постарайтесь перепрограммировать своё мышление на развитие и продуктивность, чтобы ваши мысли шли вам на пользу.
Как это сделать?
Мы снова возвращаемся к целеполаганию. Определитесь, к чему вы стремитесь, чего вы хотите добиться в разных сферах жизни (финансы, карьера, отношения, здоровье). Опишите самому себе вашу идеальную жизнь, закройте глаза и всё, что вы описываете, представьте в красках.
Продолжите ваши размышления, отвечая на вопрос «Почему?» - почему именно такие цели, почему вы хотите поехать именно в эту страну, почему вам необходимо сдать на водительские права...?
Думайте о себе: каким вам нужно быть, чтобы изменить жизнь к лучшему? Какие черты характера уже есть в вас, а над чем ещё нужно поработать? Составьте (уже письменно) план задач: что конкретно вам нужно делать каждый день, чтобы развиваться? «Я буду ходить в бассейн 3 раза в неделю по 30 минут», «я буду читать каждый день по 10 страниц».
Аккуратно работайте с мнением со стороны. Самое правильное – просто учитывать чужой опыт. Добавляйте в свои ежедневные мантры высказывания, цитаты философов, писателей, известных людей, если они соответствуют вашим идеалам. Вы будто получите дополнительную силу и поддержку от этих личностей.
Кстати, на канале ПРОСТО ДЕЛАЙ каждую неделю мы публикуем подборку цитат известных персон. Вас могут заинтересовать ПРАВИЛА УСПЕХА
На основе этих пунктов вы составите персональную аффирмацию. Читайте или проговаривайте её вслух каждое утро. Можно, кстати, как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» шептать мантру по дороге на работу. Главное, делать это искренне и верить в свои изменения к лучшему.