На дворе 21 век. Развитие происходит везде: коммуникации, искусственный интеллект, интернет, транспорт. Спорт также претерпевает изменения. Сделать свое тело функционально сильным довольно просто. Все зависит только от желания и готовности к работе. Все хотят быть сильными спортсменами, чтобы не было равных.
Сегодня речь идет о самом лучшем виде спорта который поможет сделать тело самым функциональным и выносливым. В нашем разборе будут присутствовать только воркаут, бодибилдинг и кроссфит. Разберем подробно плюсы и минусы каждого направления(только силовые качества, а не общие вещи). Вас паразит мой выбор!
Почему я не включаю футбол, баскетбол, хоккей и другие виды спорта? Мы рассмотрим только те виды которые направлены на развитие нашего тела, а не игровых и индивидуальных способностях.
БОДИБИЛДИНГ. ПАУЭРЛИФТИНГ
Под данным видом спорта мы будем подразумевать занятия со штангами и гантелями в тренажерном зале. Целью людей которые приходят в тренажерный зал - это увеличение мышц, наращивание массы, похудение или стать сильнее. В тренировках используются стандартные и базовые тренировки с весом.
Практически у 80% посетителей это 3-4 тренировки в неделю. Тренировки по типу, грудь-трицепс, ноги-плечи, спина-бицепс. И это программа тренировок у многих. Подростки любят посещать тренажерные залы, но не всегда это бывает полезно.
Плюсы. (1) Помогает отлично прокачать ваши мышцы и стать больше. Занятия с железом быстрее дадут вам сильное рельефное тело нежели воркаут. (2) Правильные тренировки дают больше опыта работы со штангами и дополнительным весом. Это правильная техника. Умение рационально рассчитывать силы. (3) Сила. При упорных тренировках у спортсменов развивается настоящая сила и мощь мышц.
Минусы. (1) Отсутствие работы на выносливость. (2)Не способность работать на большие повторения. (3) Возможность получить травмы из-за неопытности и больших весов. (4) Экономические затраты. Оплата тренера, зала.
ВОРКАУТ
Моя любимая тема для разговора. Воркаут - это уличный спорт. Это направление позволяет сделать тело функциональным без использования железа, а исключительно за счет турников и брусьев. Воркаут считается самым безопасным спортом среди бодибилдинга и кроссфита.
Тренировки могут быть на выносливость, силу, увеличения подтягиваний, с дополнительными весами и др.
Плюсы. (1) Воркаут помогает развивать силу без штанг и гантелей. Мышцы такие же функциональные. (2) Турники и брусья лучшие друзья. (3) Выносливость. Если это качество тренировать.
Минусы. (1) Воркаутеры не всегда тренируют ноги, но не все. (2) Малый опыт в тренировках со штангами и большим весом. Плохая техника выполнения.
КРОССФИТ
Это самый необычный вид спорта в 21 веке. Так как занятия с весом и на турниках были востребованы еще в 20 веке. Все знали обычные и простые упражнения. А кроссфит - разнообразные круговые тренировки на выносливость, включающие как упражнения со своим весом, так и с дополнительным. Комплексы часто бывают разные и необычные. И это очень круто.
Спортсмен развивается всесторонне. Мышцы постоянно и кардиосистема организма испытывает разнообразные нагрузки.
Плюсы. (1) Вы развиваете силу и выносливость одновременно. (2) Тренировки со штангами. (3) Тело с минимальным процентом жира. Максимум мышц.
Минусы. (1) Риск травмы. Можно посадить сердце с постоянными кардионагрузками без проверки пульса. (2) Финансовые затраты(зал, форма).
ЧТО ЛУЧШЕ?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос я буду опираться на соревнования между спортсменами в рамках Vortex Sport Battle. Что так вортекс? На вортексе встречаются два спортсмена и выполняют один комплекс. Кто выполняет его быстрее, тот и побеждает. Выявляются все самые сильные и слабые качества атлетов.
Встречаются абсолютные разные направления. Бодибилдинг, воркаут, кроссфит, силовой экстрим, пауэрлифтинг и др. Все атлеты очень мощные и лучшие в своем деле.
Как показывает практика, кроссфит спортсмены одни из самых сильных. Выносливость, работа с весом, работа с собственным весом - это все про них. Они могут все: приседать, выжимать, подтягиваться, делать рывки гирями и главное терпеть.
По моему мнению, кроссфитеры одни из самых функционально сильные атлеты. Но воркаутеры не сбавляют свои позиции и показывают отличные результаты.
ФАКТ! Большинство солдатов и мужчины из отрядов спецназа предпочитают кроссфит. В таких структурах такие тренировки пользуются популярностью. Функциональное тело превыше всего!
Спасибо за просмотр! Развивайтесь
Подписывайтесь на Workout Zone
Оценивайте Комментируйте
Прогрессируйте в воркауте!