Перед сном после утомительной работы хочется расслабиться.
Даже не просто расслабиться, а получить радость и удовольствие.
Еда - одно из самых доступных и действенных источников радости. Есть особое очарование в том, чтобы сесть и посмаковать вкусную еду. Своего рода ритуал.
Но, как ни пародоксально, еще больше удовольствия доставляет взять и так основательно поесть много вредной еды. Пусть потом мы сто раз пожалеем, но это будет потом.
Знакомо?
Каждый задавал себе вопрос, как избавиться от этой привычки. Рассмотрим варианты.
1. Один из самых действенных способов- чистка зубов. Только очень тщательная. Скажем, часов в восемь или девять вечера вооружитесь зубной щеткой и очень тщательно почистите зубы. После этого вам будет жаль своего труда, и вы не будете уже ничего есть.
2. Будьте заняты. Займитесь своим хобби. Пусть это будет чтение или вышивание. Словом, сосредоточьтесь. Тогда вы не будете думать о еде.
3. Антимотиваторы. Скачайте себе на телефон фотографии неприятных толстых женщин. Подумайте о последствиях. Должно отпустить.
4. Мотиваторы. Обратный предыдущему пункту эффект. Но лучше не качайте великолепные фигуры знаменитостей. Лучше смотрите на красивые фигуры знакомых красивых девушек. Такая мотивация будет сильнее.
5. Последний пункт для мазохистов, но довольно действенный. Посмотрите неприятные видео. Например, где кого-то рвет, туалетную тематику. Аппетит снимет как рукой. Но используйте в том случае, если не помогают предыдущие 4 пункта. Позитив все же важнее.
Какие из этих пунктов помогают или не помогают вам?
Поделитесь своими способами.