Медиасфера предлагает нам много инфопродуктов: от интересных новостей, полезных тематических постов в социальных сетях, до занимательных вебинаров и курсов. Количество полезной информации – зашкаливает, качество ее восприятия – снижается.
Вот – пришло сообщение, а вот в конференции обсуждают новости. Выключаю телефон. Убираю подальше. Продолжаю слушать лекцию. Через некоторое время достаю его снова. Возможно, просто стало скучно. Скроллю ленту социальных сетей, быстро щелкаю сториз в инстаграм. За пять минут я просмотрела видео про макияж, наткнулась на лайфхаки в СММ, интересные посты о копирайтинге – поняла, что времени читать их нет, и сохранила. Прочту ли потом? Не знаю. Вдруг приходит уведомление от любимого новостного сайта. Перехожу по ссылке – зависаю там на несколько минут, просматривая заголовки новостей, лишь иногда читая их полностью.
Такое большое количество информации, с которой изо дня в день современный человек сталкивается на протяжении длительного времени, приводит его к перенасыщению. В связи с тем, что человек находится в непрерывном информационном потоке, у него ухудшается концентрация внимания, снижается стрессоустойчивость.
Люди, осознающие угрозу информационного пресыщения, стараются ограничить потребление медиаконтента. Одни устраивают дни без гаджетов, другие сокращают информационные потоки. Я решила узнать, как они определяют для себя синдром информационной усталости, что чувствуют, когда «перегружены», поинтересоваться их опытом борьбы с информационной перегрузкой.
Для меня информационная усталость — это нереально огромное количество информации, которые я должна знать, чтобы оставаться «в теме». Зачастую это вовсе не полезная инфа, мешающая концентрироваться на главном. Тогда я выключаю айфон и делаю то что необходимо мне сделать в первую
очередь. Думаю, что информационное пресыщение несет один вред. Ангелина Шляпина, студентка.
«Под информационной усталостью я подразумеваю перенасыщение информацией, полученной в интернете, потому что, когда мы заходим в любимый паблик или рекомендации инстаграма, нам предлагают множество похожих, а также совершенно не относящихся к теме постов. А после того как ты потратил на это половину своего времени, появляется опустошение, чувство будто ты распылился на абсолютно не нужные вещи.
Как только я понимаю, что лента меня затягивает, стараюсь сразу же выйти из приложения и отвлечься. Я буду чувствовать себя удовлетворенно только, если после просмотра ленты, рекламы, перехода по ссылкам и смогу найти что-то действительно интересное или то, что может пригодиться.
В остальных случаях информация просто нагружает мою голову, которая в свою очередь перестаёт соображать.
Вот, я, делавшая задание по литературе, уже смотрю какие юбки носила Рейчел Грин. И тогда я прошу себя остановиться.
Я очень горжусь собой, потому что, когда понимаю, что интернет заносит меня не туда, сразу выхожу и закрываю все. Этот навык полезно выработать, иначе можно сойти с ума».
Мария Кулижинских, студентка.
«Пресыщение – для меня означает стойкое нежелание обрабатывать получаемую информацию и взаимодействовать с ней, желание быть "в тишине". Это ощущается как раздражение от поступающих сообщений и появляется желание выключить интернет.
Мешает сосредоточиться на какой-то одной мысли, особенно во время работы. В этом случае отключаю интернет в телефоне, на какое-то время. Для меня это настоящий отдых».
Юлия Чунжекова, руководитель репетиторского центра.
Думаю, что информационная перегрузка — это синдром 21 века, из-за того, что мир находится под пеленой огромного количества различной информации. Из-за неё у меня часто бывает расфокусировка концентрации, то есть, читая текст, не откладывается нужная и полезная информация. Как бы прочитал и как бы и нет. Информационная усталость мне приносит одни негативные последствия. Например, на парах я уже не могу слушать продолжительное время лекцию или читать книгу без интерактивной составляющей части. Если честно, то я пока никак не борюсь с этим. Можно, конечно, фильтровать информацию и отдыхать от медианосителей, таких как, например, телефон.
Мария Смирнова, студентка.
Переизбыток информации из множества источников: интернет, соц. сети (ВК, Instagram), курсы по работе, разбор технических вопросов для меня ощущается как тяжесть в голове, появляется желание расслабиться и отвлечься, переключиться на менее энергозатратное времяпрепровождение.
Также снижается фокус и работоспособность, побуждает переключиться от нужных задач к бесполезным, но более приятным.
Для смягчения усталости я стараюсь фильтровать информацию - меньше провожу времени в соц. сетях, на новостных и тематических сайтах. И переключаюсь на прогулку, физические упражнения или домашние дела. Виктор Чуян, SMM-специалист.
Ответы не сильно разнятся: у кого-то проблемы с чтением на фоне информационной перегрузки, кто-то не может сосредоточиться долго на одном деле. Но все четко осознают: нужно на некоторое время расставаться с медианосителями, и делать – важные дела, а если уж и отвлекаться на что-нибудь, то не на оповещения смартфона или ленты соц сетей, а, например, на прогулку или спорт.
- Еще один пример – возможность скрыть не интересные новости групп или рекламу во ВКонтакте. И это положительный пример, когда соц сеть помогает пользователям регулировать информационный поток.
На примере другой платформы разберем то, как загрязняется информационное пространство человека. Раньше на Youtube предполагалось, что пользователь самостоятельно составляет себе рацион из интересной и полезной ему информации. Сейчас же, в связи с недавним обновлением платформы, лента YouTube представляет собой шведский стол. Но здесь не всегда вкусная и не всегда любимая тобой еда. И если вдруг ты решишь перейти на правильное информационное питание, или захочешь сесть на «диету», то вряд ли тебе это удастся. К чему это я?! Все просто! Пользователь YouTube теперь не может редактировать рекомендации. Если он разок посмотрел треш-контент, который даже ему не понравился, ранее пользователь мог удалить его из рекомендаций. Но теперь этот неинтересный контент и ему подобный, будет висеть в ленте. Теперь сложнее регулировать информационный поток платформы, поскольку от пользователя он зависит намного меньше.
Совсем неудивительно, что из-за такой большой загруженности информацией, способ ее восприятия человеком меняется. У современных людей нередко присутствует фрагментарное или клиповое мышление. Обладатели такого мышления не усидчивы: не могут долго сосредотачиваться на одном информационном стимуле.
- Самый первый абзац и ответы респондентов, по сути, также иллюстрируют человека не только с информационной усталостью, но и клиповым мышлением. Все потому, что они между собой взаимосвязаны.
Чтобы узнать больше об информационной усталости, клиповом мышлении и их взаимосвязи, я пообщалась с кандидатом психологических наук, гештальт-терапевтом Екатериной Веденеевой:
– Какова взаимосвязь информационной усталости и клипового мышления?
– Наверное, нужно начать с того, что наше общество переживает этап информационных технологий. Это связанно с тем, что сейчас очень много информации, льющейся из разных источников, в основном из интернета. В связи с этим у человека возникает такая особенность как клиповое мышление – своеобразная защита от информационной перегрузки. Этот защитный механизм, выстраиваемый психикой, чтобы человек не сошел с ума в этом потоке информации. Мышление перестраивается.
– Выходит, что клиповое мышление – это симптом информационной усталости?
– Да, некое следствие. Наш мозг сужает восприятие. Мы уже не углубляемся в суть, в смысл информации.
– Как преподаватель, вы замечаете симптомы клипового мышления у своих студентов?
– Сегодня у меня был случай. Читаю лекцию по общей психологии, какую-то часть рассказываю, другую студенты списывают с презентации. Останавливаюсь на смысловых блоках, замедляю темп, чтобы они записали, а они смотрят на меня с недоумением: «Ну как мы можем на слух воспринимать информацию, где же она на слайде»? Им нужна картинка, с которой бы они переписали.
– У нас был один случай на паре английского. Преподаватель сказал, что сейчас будет эксперимент. Задача эксперимента заключалась в быстром усвоении информации. На экране появилась картинка и текст с одинаковой информацией. Преподаватель засек время, чтобы мы считали информацию, а когда оно вышло, он нас спросил, на что мы обратили внимание в первую очередь. Кто-то обратил внимание на текст, кто-то на картинку. Я обратила внимание – на текст, поскольку, на мой взгляд, была ситуация достаточно напряженная, эксперимент – это же так важно и ответственно, в этой ситуации я просто не могла довериться картинке.
– Ну это вы делали с усилием воли. Мы сосредотачиваем свое внимание максимально, когда нам нужно здесь и сейчас взять информацию.
Читала интересную статью: «Гугл делает нас глупыми». Автор статьи замечает за собой, как он читает книги, которые раньше вызывали желание разбираться в витиеватости историй, то сейчас, прочитывая три страницы, мозг постепенно уводит его в другие мысли, ему становится скучно. То есть, вот эта скачка с одного на другое, делает наше мышление фрагментированным. Погружение все глубже и глубже в текст требует больше усилий от нас. Нам проще быстро переключаться, как в формате зэппинга, когда мы щелкаем каналы или листаем сториз – такой особенный вид восприятия.
– Кстати, да, я слышала, что сториз обвиняют в популяризации клипового мышления.
– Обвинять или не обвинять… Это неизбежно. Стиль мышления уже изменен, потому что информации очень много. Нам необходимо быстро переключаться и с одной стороны – это хорошо. Современный студент или школьник – многозадачен. Он делает уроки, общается в социальных сетях и еще выполняет кучу других действий – это все исходя из того, что у нас есть клиповое мышление. Мы способны не зацикливаться, не уходить в глубину, а выполнять много-много разных дел и это плюс.
Но минус в том, что информация фрагментарна и разрознена – нет единой логической цепочки.
– И память, наверное, ухудшается из-за такого большого количества информации?
– Да, сейчас рассказываю студентам о таком психическом процессе как память и говорю им: когда мы подключаем мышление, начинаем думать, осмысливать материал, тогда он лучше запоминается, а когда просто посмотрели и не вникли в суть, то навряд ли это отложится в нашей памяти. Еще хуже того, есть исследование, очень интересное, недавно смотрела. О том, что люди, возвращаясь из разных стран, у них спрашивают о тех местах, где они побывали, о каких-нибудь архитектурных сооружениях, как они называются. И люди не могут сказать, потому что они сфотографировали, а память устроена так: раз мы что-то сфоткали, значит это можно забыть. Люди не помнят где они побывали, какие они видели достопримечательности, но зато это все выложено в инстаграм. И забыто.
– Какие советы профилактики от информационной усталости вы можете дать?
– Ну, это точно нужно убирать телефон куда-нибудь подальше, выделить какое-то время…
– Один день?
– Нет, одни день – это слишком, мне кажется, для современного человека. Вечером, например, когда пришли домой, лучше убрать телефон и посвятить это время эмоциональному контакту с близкими людьми. Либо посидеть наедине с книжкой, либо погулять. Здесь важно понимать, где вы этот ресурс (отдыха) черпаете.
Современные сериалы, фильмы, реклама, а также сториз, некоторые видеоролики в социальных сетях создаются именно для «клипового» потребителя. Их задача вызвать эмоции, но не размышления. Исходя из современной ситуации и рекомендаций эксперта, в противовес клиповому мышлению развивайте свое логическое мышление: читайте художественную литературу, смотрите старые фильмы, играйте в шахматы, шашки, чаще общайтесь близкими.