В жёсткой среде выживает выносливый
Если на человека действуют факторы окружающей среды, то организм, как система адаптируется к данному воздействию. Безопасность – это предел, когда система в результате адаптации ещё может восстановить нарушенное равновесие. Но если в организме остаются некоторые последствия данного влияния, организм и системы ослаблены и теряют часть своих функциональных возможностей.
1. Действие факторов окружающей среды
Воздействие внешнего фактора создаёт локальное и общее напряжение в системе. Локальное напряжение концентрируется в области контакта поверхности твердого тела или тела человека с фактором. Общее напряжение создаётся в результате проникновения действия вглубь тела. Поэтому в теле существует переходная зона, где возникает целый спектр состояний отклонения реальных свойств его от равновесных. Размер переходной зоны зависит от способности тела релаксировать возникающие напряжения.
Сила не только движет, но и пробуждает
новые степени свободы в теле.
При некотором значении фактора, превышающего допустимые нормы, значения отклонений отдельных элементов системы выходят на границы соседних, – и некоторые элементы переходят в новые пространственные состояния. Если до того система была неподвижна, то под действием сильного фактора тело начинает двигаться. И это движение имеет свои особенности, так как идёт не в целом, а отдельными частями, что приводит к появлению дефектов внутри тела. Дефекты внутреннего строения могут быть точечными, линейными и объёмными. Они способны расти в своих размерах, развиваться и в конце концов – формировать области хаоса или беспорядка в системе. Таким образом,
Действие сильного фактора нарушает привычный порядок расположения элементов и рождает хаос в системе.
Количество нарушений структуры и образовавшихся дефектов растёт в местах наибольшего напряжения. Такими местами чаще всего являются поверхностный слой и слабые элементы системы. Для слабых элементов могут быть разрывы сплошности, что сказывается в целом и на свойствах системы, и на её качественных характеристиках.
Безопасно ли такое состояние? С точки зрения системы ослабление надёжности или качественных характеристик, если они находятся в пределах норм допустимо, но есть и другая сторона: воздействие системы на окружающую среду. Оно может увеличиваться иногда значительно и превышать допустимые значения, поэтому – небезопасно.
2. Последствия действия сильных факторов
В жёсткой системе факторы могу превышать допустимые значения в 5, 10 и более раз. Если это одноразовое воздействие, то организм может выдержать, но возникает стресс или психо-эмоциональное напряжение.
Рассмотрим несколько конкретных примеров. Так в ходе эксплуатации автомобиля могут изнашиваться кольца его поршневой системы. При этом увеличивается расход топлива, и несколько теряется мощность двигателя. Если все остальные подсистемы, включая тормоза и рулевое управление, работают нормально, то надёжность его находится в пределах нормы. А вот количество вредных выбросов от неполного сгорания топлива может значительно превышать допустимые значения, поэтому такой автомобиль становится опасным для жителей города, живущих вблизи автострады. Для оценки технического состояния в нашей стране производится ежегодный осмотр и контроль всех автомобилей и других транспортных средств.
Многие люди испытывают состояние стресса и дома, и на работе, но немногие догадываются о последствиях, которые он оказывает на организм. Все знают, что стресс приводит к мобилизации защитных сил организма, а часто и – временного повышения артериального давления крови, бывают даже случаи инфаркта миокарда. Но мало, кто знает, что стресс является причиной гипертонической болезни на всех её стадиях.
Дело в том, что в ходе длительного стресса, к которому мы можем относительно легко приспосабливаться, в организме начинают выделяться гормоны, в частности кортизол, которые способствуют повышению концентрации липидов в крови.
Липиды или жирные кислоты должны использоваться организмом, как источники дополнительной энергии. Но малоподвижный образ жизни приводит к тому, что они практически не сжигаются, примером тому являются тучные люди. Так как кровь является носителем и кислорода, и активных радикалов перекисных соединений, то естественно часть жирных кислот ими и окисляется, и движется по кровяному руслу.
Когда в артериях находится повышенная концентрация окисленных жирных кислот, то они увеличивают общую вязкость крови, что приводит к повышению нагрузки на сердечные мышцы. А с другой стороны, находя нарушенные поверхности клеточных мембран эти кислоты, наряду с холестерином, приводят к утолщению стенок артерий и образованию на них пристеночных бляшек, способствующих развитию атеросклероза сосудов.
В данном случае дефекты на поверхности кровеносных сосудов инициируют рост чужеродной ткани, которая фактически является локальным хаосом.
Хаос не только ограничивает возможности системы,
но в определённых обстоятельствах способен сам расти.
Для адаптации к жёстким условиям лётчики истребительной авиации, солдаты и спортсмены тренируются по специальной программе, чтоб организм мог выдерживать возникающие перегрузки. Но необходимо выводить и последствия действия сильных факторов для релаксации последействия. Если в ходе стресса выделяется избыток гормонов в организме, то их сжигают в ходе физической нагрузке. Для уменьшения жирных кислот в организме применяют продукты, содержащие антиоксиданты.
А расширяет пределы адаптации мобилизация духа, который находит дополнительные резервы для организма. В этом и состоит психологическая подготовка спортсменов и военных.
Воина света дух ЁН ведёт
И расширяет пределы,
Удаль живая в сердце поёт
И придаёт само смелость.
3. Оценка возможностей и выносливость организма
Тест на приседания и пульс:
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения.
Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.
Если пульс повысился на:
0-10 единиц — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
10-20 единиц — 30-летнему,
20-30 единиц — 40 -летнему,
30-40 единиц — 50-летнему,
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца — то вам 60 лет и старше.
Можно ли повысить свою выносливость. Да соответствующими занятиями и тренировками.
