В переводе с английского языка определение set points — это «заданная величина». В контексте веса — это то количество кг., какое ваш организм считает нормальным при вашем росте. Как узнать-расскажу в конце статьи.
В России мало пользуются этим опреелением и еще меньше людей знает что этот самый сэт пойнт может меняться.
К примеру,вы продолжительное время и достаточно правильно худели, а затем в течение года держите свой вес примерно на одном и том же уровне. За это время сет пойнт станет другим,для вашего организма станет нормальным поддерживать такой вес, при минимальных затратах на это. То есть он станет для него нормой.
Это одна из причин по которой я топлю за спокойное и грамотное похудение,а не вот эти вот все ваши марафоны и сушки
Как как определить оптимальный вес у женщины?
Идеальный расчет веса по формуле для женщин = (рост (см) * обхват над грудью (см) / 250 ) + за каждые 10 лет сверх 30 лет по 1,6 кг + за каждого ребенка по 1,1 кг.
Красивая девушка=(165*90/250)+0+0=59,4 кг
Источник: https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/set-point/
Но не будем забывать что такой расчет не дает никакого знания о проценте подкожного жира и количестве мышечной массы. А при одном и том же весе можно выглядеть уж очень по разному
Подписывайтесь на канал,впереди еще много интересного