Тема похудения сама по себе очень острая, но а тем более если речь идёт о похудении после 40 лет. Так как в этом возрасте организм претерпевает очень много различных изменений, физических, гормональных, сказываются различные болезни и ещё много различных причин. Стоит заметить, что возраст - это не камень преткновения и похудеть можно в любом возрасте.
В основном выделяют 4 причины, которые мешают похудеть женщинам после 40 лет:
1. Высокий уровень сахара в крови. Наиболее частая причина ожирения после 40 лет - это высокий уровень сахара, ткани не могут бороться с глюкозой, в связи с чем она откладывается в виде жировых отложений и бляшек по всему организму.
Как бороться:
Питайтесь 4-5 раз в день. Небольшими порциями, соблюдая правильное питание.
Старайтесь не употреблять сладкое и всё что связано с глюкозой.
Принимайте витамины с инсулиновыми компонентами.
2. Нехватка эстрагена. Женская проблема с которой нужно будет обратиться к гинекологу, из-за неё происходит отложение жиров, гормонов не хватает.
Как бороться:
Сеансы гинеколога
Препараты гормальной терапии
3. Плохой обмен веществ. Также очень частая проблема, которая негативно сказывается на похудении. Эта проблема проявляется из-за снижения физической активности, малоподвижный образ жизни.
Как бороться:
Занятия физическими упражнениями, всеми возможными, которые позволяют наращивать мышечную массу.
Повышайте уровень потребляемого белка.
4. Проблемы с различными гормонами. Эта проблема индивидуальна, но она может присутствовать у любой женщины, есть много различных гормонов, при нехватке или переборе которых будут возникать проблемы с правильным распределением жиров.
Как бороться:
Пройти медицинское обследование, сдать все необходимые анализы, проконсультироваться с нужными врачами, другого способа не существует!
Спасибо всем за прочтение статьи, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, будет ещё много интересного по теме ПП и Фитнес!
Другие статьи по теме похудения:
Как похудели звёзды: Мария Кожевникова, Жасмин, Полина Гагарина