Наконец я добралась до массажа глаз. Буду делать по Жданову.
Прекрасное упражнения для восстановления зрения, особенно при близорукости и асигматизме и для профилактики глаукомы и катаракты.
Постараюсь 2 раза в день, ну или хотя бы 1 раз.
Итак, собственно массаж начинается с активации зрительных нервов.
1. Тремя пальцами массируется лоб, потом поглаживается.
2. Тремя пальцами массируются брови, особенно по среди бровей есть ямочка, через неё проходит зрительный нерв, прям на бровях массируется, поглаживается.
3. Двумя пальцами массируются виски круговыми движениями, поглаживаются.
4. Затем тремя пальцами массируется верхняя скула под глазами, поглаживается.
5. Указательными пальцами массируется пазуха у ноздей
6. Средними пальцами массируется переносица, поглаживается.
7. Перед ушами массируется ямочка на конце щек, затем козелок, отверстие и вся ушная раковина и за ушами.
8. И наконец затылок сзади тоже массируется, поглаживается.
После этого начинается собственно массаж глаз:
1. Двумя пальцами на закрытые глаза вдавливать и вибрировать вперёд-назад. Нажать и повибрировать вперёд-назад.
Таким образом принудительно растягиваются косые мыщцы глаз, которые чрезмерно напряжены и из-за этого глаз удлиняется и становится близоруким.
2. Средними пальцами нажимать на глаза снаружи и тихонько повибрировать.
3. Двумя пальцами нажать на нижнее веко и повибрировать.
4. Указательным пальцем нажимаем у переносицы на глаза, там где сходятся веки. Нажать и повибрировать.
5. Четырьмя пальцами защипывать целиком глаза. Нажать и повибрировать, таким образом улучшается кровообращение.
6. Указательным пальцем правой руки найти ассигматичную точку на правом глазу, нажать и повибрировать. Тоже самое с левым указательным пальцем на левом глазу.
7. Глаза зажмурить, в сторону развести по-китайски.
Вот и весь массаж глаз.
Мне понравилось делать, буду делать до или после упражнений.