БЖУ, когда я впервые увидел эти аббревиатуры, то не понял о чём идёт речь, но потом мне объяснили. Никогда не придерживался нужных рамок. Хочешь похудеть? Просто делай кардио, хочешь мышцы, ешь мясо и делай силовые упражнения. Всё же просто. Ну а пп, считать калории, готовить на неделю, это для бездельников, тех у кого времени очень много.
Ну что это? Можно просто сократить рацион, его количество, и избавиться от алкоголя. Ну а сладкое до 12 утра. Я веду второй канал про спорт, там я буду пытаться худеть. Так вот там и посмотрим, получится ли у меня худеть при обычном питании. Буду переплетать оба канала, ибо спортпит тоже может быть вкусным. Но без фанатизма. А как всё готовить? Да как и обычно))) День начинается с завтрака, вот мы и приготовим: омлет с овощами.
Раскалываем сковороду. Берём два-три яйца, в зависимости от вашего пола. Но сначала на сковороду мы кидаем лук репчатый нарезанный кубиком, следом стручковую фасоль грамм пятьдесят, помешаем, следом помидор также кубиком, помешали, и заливаем яичной смесью. На четыре яйца одна рюмка молока. Закрыли крышкой, и убавили температуру на минимум. Спустя минуты три поднимите крышку. Омлет поднялся? Тогда он готов. Выключаем газ, посыпаем сыром
И двумя лопатками складываем омлет пополам. Приятного аппетита, мои большие, и маленькие, любители спорта.
Вот и ПП кто был на тренировке тот я))) читаем этого парня, это тоже я. Также просьбочка есть, подпишитесь на второй канал) ну и на этот, если первый раз тут. До скорого!