Добрый вечер, дорогие друзья!
Сегодня второй день моего похудения и начала я его с 15 минутной зарядки, сказать по правде ранние подъёмы мне даются тяжело, но стараюсь себя переосиливать. На завтрак были пп бутерброды из хлебцов бородинских, смазанных творожным сыром, белков и огурцов и творожка чудо. Утро без сладкого-не утро😁
На перекус был Арбуз грамм 300-400, большой такой перекус😁, но на калорий 100 всего лишь.
На обед была гречка с яичным белком и пп котлета из куриного,говяжьего фарша с добавлением картошки(всегда так делаю, ещё можно картофель заменить кабачком, но кабачка под рукой не было.) Второй Перекус был так же Арбуз и в таком же количестве. И если честно, то после таких перекусов хочется отказаться от основных приемов пищи😁
Вечером аппетита небыло совсем и поужинать заставила себя только в 8 часов салатом из огурца, помидора, яичных белков, тунца и репчатого лука, заправленного 5 граммами оливкового масла. Ещё старалась целый день пить воду. Голода не испытывала. Целый день чувствовала только лёгкость. Вечером испекла мужу шарлотку и даже небыло желания попробовать. Самое приятное, что нет безумной тяги к вредному.
И ещё решила, что взвешиваться буду еженедельно. Каждый день делать это бессмысленно.
Спасибо за внимание! До завтра😊