Вкусные и питательные кедровые орехи можно использовать для приготовления песто, добавлять в качестве ингредиента в кулинарные рецепты или употреблять в пищу в качестве перекусов.
Более того, кедровые орехи могут даже помочь вам сбросить вес, так что читайте дальше и узнайте еще десять замечательных преимуществ кедрового ореха для здоровья.
Могут помочь похудеть
Кедровые орехи содержат вещество, которое стимулирует организм для выработки гормона, отвечающего за насыщение. Только горстка кедровых орехов может помочь унять чувство голода и помешать съесть больше вредной пищи. Регулярные исследования показали, что кедровые орехи могут заставить человека съесть на 230% меньше пищи.
Имеют очень высокое содержание антиоксидантов
Кедровые орехи являются отличным источником антиоксидантов, которые помогают организму бороться со свободными радикалами и укрепляют иммунную систему. Это поможет отразить инфекции, а также остановить развитие некоторых видов рака.
Дают энергию
Употребление в пищу кедровых орехов в течение длительного времени обеспечит вас хорошим источником энергии. В отличие от сахара, который вызывает немедленное увеличение энергии, кедровые орехи обеспечивают устойчивый прилив энергии, который будет держать вас в тонусе дольше.
Полезны для глаз
Кедровые орехи содержат бета-каротин, который помогает бороться с негативным влиянием ультрафиолетового излучения солнца. Также помогают предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна.
Хороший источник железа
Орехи - хороший источник железа, которое является важным питательным веществом. Оно помогает кровообращению, регулирует работу нервной системы и предотвращает анемию. Кедровые орехи также содержат медь, которая помогает железу всасываться в организм.
Полезны для сердца
С высоким содержанием мононенасыщенных жиров, кедровые орехи сохранят сердце здоровым. Употребление в пищу кедровых орехов может улучшить кровообращение и поддерживать низкий уровень холестерина. Они также являются хорошим источником витаминов Е и К, которые также помогают сохранить здоровье сердца.
Имеют антивозрастные свойства
Антиоксиданты, которые содержатся в кедровых орехах, очень полезны для предотвращения ранних признаков старения. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые могут вызвать повреждение клеток, вызывающих морщины.
Защищают кожу
Кедровые орехи содержат витамин Е, который защищает кожу от ультрафиолета и помогает поддерживать целостность клеточных мембран кожи. Также сохраняют кожу хорошо увлажненной.
Полезны для волос
Все эти замечательные ингредиенты, которые содержатся в кедровых орехах, прекрасно подходят для здоровья волос. Протеины и витамин Е необходимы для здоровых волос и кожи головы, а также способствуют росту волос.
Можно использовать для приготовления скраба
Кедровые орехи часто используются в качестве ингредиентов в скрабах для тела. Вы можете создать свой собственный скраб с некоторыми измельченными кедровыми орехами и кокосовым маслом.