Многие слышали и примерно представляют что это такое, но очень поверхностно. Хочу раскрыть некоторые детали, показать что это не порно какое-то, а вполне приличный вид физической активности.
Полденс, он же танец на пилоне, он же танец на шесте - это когда на одном или двух шестах (ага, и такое бывает) девушка или парень (вот это поворот, да?) выполняют определенные акробатические трюки, не забывая про хореографию. Короче пытаются танцевать и не свернуть шею =D
Часто пилонщиц путают со стриптизершами. Не надо так. Пилонный спорт сейчас развивается как самостоятельное спортивное направление, со своим судейством, на специальных площадках. Есть свои обязательные элементы, как в фигурном катании, например.
Направления в пилоне делятся на артистический танец и на экзотический:
- в первом случае важны сами трюки, исполнение и костюм (напоминаю, что это не стриптиз!)
- во втором случае упор на пластику и эротику. То есть меньше вероятность что-то растянуть себе, но нужно иметь харизму и гибкость
Про трюки и элементы танца
- При высоте более 2 метров выполняются акробатические трюки. Чтоб с размаху головой не трёхнуться об пол
- Вращения на пилоне на высоте 1-1,5 метра. Лететь не так далеко, если руки соскользнут
- Пластика может выполняться на уровне ниже 1 метра. Иногда вообще без использования пилона
Для выполнения всего вот этого требуется хорошая физическая подготовка, растяжка и вообще проработка мышц ног и рук
Самый лучший шест - из полированной нержавейки. И скользит хорошо и есть сцепление при этом. Бывают еще из латуни, стали с разным покрытием и даже пластика.
Для выступлений может использоваться как статичный пилон, так и вращающийся (юху-хууууу). Помните про два пилона во время выступлений? Вот они :) Позволяют демонстрировать различные навыки. Кстати, пилоны бывают от 3 до 9 метров в высоту (бррррр, не хотелось бы оттуда шмякнуться)
Кто развивает пилонный спорт у нас в стране
1. МОО ТПФ - межрегиональная общественная организация танца на пилоне и фитнеса
2. РФСПВ - российская федерация спорта на пилоне и воркаута
3. Федерация спортивной хореографии России
4. Федерация шестовой акробатики России
Что надеть
Существует специальная обувь для полденса - стрипы. Это туфли на платформе и большииииих каблуках (от 1,5 до 9,5 см). Обувь позволяет увеличить силу толчка от пола при крутках. На себя надевают короткие шорты и топик, либо специальные купальники. Есть даже их нескользящих тканей.
Травмы
Самое частое - мозоли и синяки. Жить можно, скрипя зубами.
Также могут быть вывихи, растяжения и порванные мыщцы. Тут уже все зависит от разогрева и вашего пыла. Пока опыта нет - выделываться не стоит, иначе придется отлеживаться на больничном
Некоторые детали и подробности опущены, чтобы не перегружать статью. Дано только самое основное. В следующих статьях планирую написать не только информацию по полденсу, но и по фитнесу в целом. Включая одежду для фитнеса: какая есть, из чего состоит и т.д
Подписывайтесь на канал, обсуждайте, переходите по ссылке из профиля в инсту. Там много красивых фото. Тут их не пропустят =)