Как же трудно есть на ночь, если тебе захотелось, а потом не думать о том, что 100% будет прибавка. Думаю, но не корю себя, а это уже большой плюс.
Я, Юлия, 8 дней назад я начала работать над своей проблемой с психотехнологом Еленой. Учусь прислушиваться к желаниям своего тела.
Это реальная история, описанная моей клиенткой и моими комментариями по ходу ее выздоровления. Публикуется с сохранением авторской орфографии.
Утром на весах прибавка, отёкшее лицо. Я очень расстроилась. Наверное у меня зависимость не только от еды, а ещё и от весов. Обожаю, когда вижу на них 54 кг.
Если бы ещё пару недель назад я увидела на весах цифру больше 59 кг, я бы села на ПП, хватило бы меня на несколько дней, после них я была бы психованной и запила бы в один из вечеров это все пару бокалами пива или вином с орехами, а дальше путь в туалет.
Аплодирую себе за то, что даже не думаю об этом.
И все же спрашиваю у Елены (психотехнолог, с которой я работаю по избавлению от РПП), как же быть, если организм просит есть перед сном? Я же знаю, что это к хорошему не приведет?
— Очень часто я в работе сталкиваюсь с тем, что за свои желания принимаются некие идеи. Бывает, что организм хочет перед сном что-то съесть, но это скорее исключение. В большинстве случаев, это относится вот к такому варианту. Вспомните себя в детстве – когда перед сном срочно надо поесть, на самом деле лишь бы оттянуть время сна. И часть мы будем сталкиваться с такими привычками саботажа некоторых действий – срочно надо поесть, чтобы что-то не делать.
В моей практике была девушка, которая перед стрессовыми звонками бежала за кофе, этот перерыв затягивался на минут 30-40, затем возникали другие срочные дела, и уже было не до звонка.
Эти ситуации мы не можем отнести к проявлению своих желаний. И здесь моя рекомендация для всех (что не исключает профессиональной помощи).
1. Посмотреть, что за последовательность дел приводит к таким «желаниям» организма? Чего не хватает? Может необходимо ближе ко сну создать более спокойную атмосферу... Что мешает?
2. Остановиться и послушать свое тело – что на самом деле оно хочет?
3. Вы можете воспользоваться специальной техникой, чтобы поучить необходимое спокойствие, чувство удовлетворенности прошедшим днем, выпить стакан воды.
4. Если и в этом случае «желание» вами управляет – здесь скорее всего работает внутренний автоматизм, который стоит проработать через технологию.
Наша жизнь состоит из привычек. Так же как из привычек желать. Привычки наши формируются повторением и закреплением поведения до уровня автоматизма – зашел в дом – снял обувь. И это естественно, что некоторые привычки со временем могут быть не актуальны.
Привычки, в том числе и пищевые невозможно перебороть, но их можно перепрограммировать. Наша задача, перепрограммировать неэкологичное пищевое поведение со всеми его проявлениями в экологичное.
====================
Подписывайтесь и читайте всю мою реалити-историю! Делитесь с друзьями, ставьте лайки!
Узнайте, как в работе с профессионалом возможно быстро достигать результата и счастья!