Китайские ученые провели исследование с участием 18 тысяч добровольцев, в ходе которого сопоставили их генотипы с весом и информацией о занятиях спортом. Это позволило им составить список из видов спорта, которые помогают бороться с «генами ожирения».
Избыточный вес может стать следствием не только нездорового образа жизни и неправильного питания, но еще и генетических особенностей человека. Да, спорт помогает держать себя в форме абсолютно всем людям, без исключения. Но пока непонятно, все ли виды физических упражнений одинаково действенны в борьбе с ожирением.
С целью выяснить это, китайские исследователи изучили данные о весе и состоянии здоровья более 18 тысяч человек в возрасте от 30 до 70 лет. Помимо генетической информации они узнали также о пищевых и вредных привычках и присутствии спорта в жизни этих людей.
Сопоставив все полученные данные, ученые получили 97 вариантов генов, которые могли гарантировать их обладателям попадание в ту или иную группу риска по ожирению.
Выяснилось, что занятия спортом на регулярной основе эффективны в борьбе с лишним весом даже у тех, кто имеет генетическую предрасположенность к ожирению. Среди наиболее эффективных видов спорта назвали бег трусцой, поскольку он борется с ожирением сразу с нескольких сторон (масса тела, доля жира в организме и объем бедер). Немного хуже оказались альпинизм, ходьба, силовая йога, некоторые виды танцев.
А вот велоспорт, дыхательные гимнастики, плавание или упражнения на растяжку менее эффективно позволяли уменьшить объем бедер и талии добровольцев.
Читайте также:
6 «сомнительных» правил, которые абсолютно нормальны для отношений
Выявлен главный фактор риска ожирения у подростков
Понравилась статья? Нажмите "Нравится", чтобы мы и дальше продолжали писать для вас. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен — и будьте в курсе самых последних новостей из мира Здоровья