Что такое роль/комплекс жертвы? Каким образом можно выявить, не свойственна ли вам психология жертвы?
Комплекс жертвы - это перекладывание ответственности человеком за то, что происходит в его жизни. Для того, чтобы узнать, свойственно ли вам такое явление, достаточно ответить на 4 простых вопроса:
Первый: Как вы считаете, кто несет ответственность за то, как будут складываться ваши личные отношения?
При этом обратите внимание, что этот вопрос не о том, кто виноват, вы не должны искать виноватого, вопрос об ответственности. Другими словами: кто в ответе за то, как будет складываться ваша личная жизнь? То, как будут развиваться отношения с окружающими вас людьми? Может быть, это ваши родители, ваше воспитание или ваш гороскоп, может быть, это ваш муж/жена, или ваши дети, ваш любовник/любовница, или гадалка, к которой вы сходили? Либо ваши друзья, сослуживцы, коллеги по работе, одногруппники/одноклассники, или это, все таки, вы?
Второй: Кто несет ответственность за ваше материальное положение? За ваш выбор места работы? За ваш доход?
Ваши родители, муж/жена, государство, обстоятельства, город, или страна, где вы родились и живете? Одноклассники/одногруппники? Начальник? Или вы сами?
Третий: Кто несет ответственность за ваше здоровье? За то, как вы выглядите?
Предки, родители, генетика, обстоятельства, гороскоп, муж/жена, уровень медицины в стране: медики, врачи, нехватка времени/денег на себя, либо вы сами?
Четвертый вопрос, который вызовет разногласия: кто несет ответственность за обстоятельства вашей жизни, за различные случайности, непредвиденные события?
Давайте подведем итоги:
Если на все 4 вопроса вы ответили я сам/сама, вы обладаете психологией победителя. Вы берете ответственность за все сферы и события вашей жизни.
Если же на какой-то из вопросов вы ответили другое, значит, что именно в этой сфере вашей жизни вы ведете себя в роли жертвы.
Сразу разъясним последний 4-й пункт, который может быть наиболее спорным: как вы можете нести ответственность за то, что происходит помимо вашей власти, то, что вы никак не можете изменить, на что вы никак не можете повлиять? Например, как вы можете нести ответственность за то, что вы родились с таким набором качеств/характером, как можете нести ответственность за то, что во время урагана пострадала именно ваша машина, а не машина соседа.
Здесь важно уловить 1 нюанс: не нужно развивать манию величия или иллюзию всемогущества. Речь идет о том, что вы можете выбирать, как вы будете реагировать на подобные события. Ведь, это то, что вы действительно можете выбирать. Какие выводы будете делать из таких ситуаций, какую философию, какие взгляды на мир вы сформируете. Вот это действительно важно. И каждый ваш самый маленький выбор будет влиять на то, как вы в дальнейшем будете действовать/бездействовать, будете ощущать себя человеком, который способен что-то сделать в своей жизни, либо будете чувствовать себя лишь щепкой, которую несет в потоке жизни, непонятно куда и прочему. Жертва – человек, который именно так себя и ощущает.
В этом вопросе, конечно, не бывает только черного и белого. Редко можно встретить человека, который 100%-жертва или 100%-победитель всегда и во всем. Между черным и белым, конечно же, существует больше 50-ти оттенков серого. И один и тот же человек может быть очень успешен в чем-то одном и одновременно играть роль жертвы в другой сфере свой жизни.
К примеру, встречаются мужчины, уверенные в себе, достигшие высот в материальном плане, они успешные руководители больших компаний. В то же самое время, мужчина никак не может наладить сферу своих личных отношений. Такой человек может испытывать тревогу, беспокойство и даже панические атаки перед разговорами со своей девушкой, надеясь, что проблемы сами по себе решатся, каким-то образом, рассосутся, и вообще, девушка только мозг греет. Мужчина входит в роль жертвы в отношениях, ощущая себя беспомощным и не знает, что сделать для налаживания своих отношений.
Или другой пример: девушка, которая сетует на свой лишний вес. От таких девушек часто можно слышать, что если бы не лишние килограммы, то все было бы по-другому: был бы молодой человек, были бы дети, могла бы красиво одеваться, было бы много друзей, посещала бы разные мероприятия, но, в итоге, девушка сидит дома, ни с кем не общаясь, ведь, во всем виноват лишний вес. Она ощущает себя полностью беспомощной и неспособной что-то сделать в этой ситуации:
я уже перепробовала все способы и ничего не получается. Как жалко, как обидно, какая несправедливость, что люди не смогут никогда узнать, какой же я человек внутри.
Еще примеры:
- Ну что я могу сделать. В этой стране уже все разворовали, весь бизнес уже давно поделен.
- Все хорошие мужчины уже разобраны, все хорошие женщины давным-давно замужем.
- Все самое лучшее в этой стране принадлежит только олигархам и депутатам, а я не такой. В этой стране нормальным людям жизни нет.
- Я уже все пробовал, но не получается.
- Если бы я знал об этом 20 лет назад, сейчас уже слишком поздно.
- Вишенка на торте: бог терпел и нам велел.
Конечно же, все эти убеждения, фразы, слова выдают психологию жертвы. С точки зрения психологии жертва – это человек, который складывает с себя ответственность за какую-то сферу своей жизни и обвиняет в своих неудачах и проблемах кого-то другого или что-то другое. При этом он начинает чувствовать себя абсолютно беспомощным и думает, что ничего не способен изменить в этой сфере жизни. Таким образом, человек действительно получает некую выгоду: ему не в чем себя упрекнуть, ибо, вроде как, другие в этом виноваты, или обстоятельства виноваты в том, что у него ничего не получается и во всех проблемах виноват кто-то или что-то другое.
На самом деле это, конечно же, путь в никуда. Человек начинает чувствовать тревогу, беспокойство, беспомощность и беззащитность в этом мире, развивается депрессия (кажется, что выхода нет), бессонница (все чаще посещают мысли, говорящие о том, что что-то не так: человек не годен, не способен на что-либо). Могут развиться психосоматические заболевания на фоне такого душевного разлада.
Как выйти из комплекса жертвы? Для этого нужно взять на себя ответственность за ту сферу жизни, в которой вы играете роль жертвы. Это значит, что нужно изменить свои убеждения и сказать себе:
- только я сам отвечаю за то, как будут складываться мои личные отношения.
- только я сам отвечаю за то, сколько я буду зарабатывать, какой будет уровень моего дохода.
- только я сам отвечаю за то, как я буду выглядеть и себя чувствовать, свое здоровье.
- только я сам отвечаю за то, как я буду реагировать на различные явления в моей жизни.
Но недостаточно просто сказать это себе, важно понять, что такой образ мышления принесет вам выгоду: материальную или психологическую. После того, как вы осознали, приняли это, необходимо сесть и подумать, ответить на вопросы: какой вы хотите чтоб эта сфера жизни стала? Поставьте себе цели и задачи, которые вы хотите достичь, продумайте пути к цели и начните действовать, причем активно и очень много.
Недостаточно сделать что-то одно и сказать: "я попробовал, у меня не получается", - и опустить руки, обратно надевая роль жертвы, словно костюм.
Человек – победитель пробует раз, два, десять, сотню раз, пока не достигнет успеха в том, что он задумал. Если такой человек падает, то он непременно встанет и сделает все возможное для того, чтобы добиться успеха.
Человек же, которому привычна психология жертвы, надеется на удачу, на случай, может мечтать годами о том, что выиграет в лотерею, либо найдет чемодан с деньгами, или втайне лелеет мечту, что придет кто-то большой сильный и хороший, который разом все исправит, решит все проблемы. Но необходимо понять одно: никто не придет и никто не решит ваши проблемы, кроме вас самих. Поэтому если вы не хотите, чтобы ваша жизнь была похожа на день сурка и чтобы каждый день был похож на другой, если понимаете, что нужно что-то изменить в своей жизни, то необходимо взять на себя ответственность за все сферы своей жизни и начать действовать, действовать и еще раз действовать.
Успехов вам во всем!