Российское лето может принести массу неприятных сюрпризов. Начиная с резких перепадов температуры, заканчивая неожиданными грозами с градом или шквальным ветром. Попав в легкой летней одежде в самую настоящую дождливую осень, несложно простудиться. Более того, мы сами часто делаем все, чтобы слечь с высокой температурой и кашлем. Как обезопасить себя и провести лето без утомительных простудных заболеваний? Рекомендует врач-специалист столичного департамента Андрей Тяжельников. Для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний летом следует употреблять как можно больше сезонных овощей, фруктов, ягод и зелени. Окрепший за лето организм гораздо легче перенесет холодное время года. Это интересно: Пять пищевых продуктов, вызывающих ранее старение Поддержите проект - поставьте пожалуйста 👍
Российское лето может принести массу неприятных сюрпризов. Начиная с резких перепадов температуры, заканчивая неожиданными грозами с градом или шквальным ветром. Попав в легкой летней одежде в самую настоящую дождливую осень, несложно простудиться. Более того, мы сами часто делаем все, чтобы слечь с высокой температурой и кашлем. Как обезопасить себя и провести лето без утомительных простудных заболеваний? Рекомендует врач-специалист столичного департамента Андрей Тяжельников.
- Избегайте сквозняков и кондиционеров. Легкая куртка, кофта или палантин не занимают много места в сумке, и помогут уберечься от сквозняка в транспорте, холодного ветра на улице или включенных на полную мощность кондиционеров в общественных местах. Особенно опасны такие перепады температуры в жаркие дни, когда человек с улицы попадает в искусственный холод.
- Будьте осторожны на море, в аквапарках или на других водоемах. В сырых купальниках находиться даже на теплом ветру не следует: очень легко переохладиться и заболеть.
- Попав под дождь, промочив ноги или сильно замерзнув, необходимо сразу согреться. Горячий сладкий чай или какао, теплая сорокаградусная ванночка с горчицей или хвойно-эвкалиптовым маслом для ног, позволят организму быстро восстановиться. А вот любой алкоголь противопоказан: он сужает сосуды и еще больше охлаждает внутренние органы.
- Летняя жара и ледяные напитки или кушанья несовместимы – резкий контраст температур может привести к ангине. Питье должно быть комнатной температуры.
Для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний летом следует употреблять как можно больше сезонных овощей, фруктов, ягод и зелени. Окрепший за лето организм гораздо легче перенесет холодное время года.
Это интересно: Пять пищевых продуктов, вызывающих ранее старение