2 яйца - оптимальная дневная норма. Зачем нужно есть яйца? Читай ниже 7 изменений в своем теле, которые произойдут благодаря яйцам. Вот что произойдет, когда вы начнёте есть 2 яйца в день:
1. Ваше зрение улучшится.
Лютеин, содержащийся в яйцах, сделает ваше зрение более чётким.
2. Ваша память станет лучше.
Холин, содержащийся в яйцах, защитит ваш мозг, так как является строительным материалом мозга.
3. Вы будете выглядеть моложе.
Сера, содержащаяся в яйцах, замедлит процесс старения, так как синтезирует коллаген.
4. Ваши волосы будут под защитой биотина, а печень - фосфолипида.
5. Вы похудеете.
Те, кто боится за повышение холестерина, могут выдохнуть. Последние исследования показали, что холестерин не только не повышается от употребления яиц в пищу, но и наоборот, уменьшается. Яйца содержат полезный холестерин, который противостоит вредному.
Яйца насытят вас на полдня, и вы потребите меньше килокалорий в течение дня, так как пропадёт нездоровый аппетит. К тому же яйца являются диетическим продуктом - в одном яйце содержится в среднем 70 ккал. Если вы на диете, то вес будет уменьшатся в 2 раза быстрее.
6. Кости и зубы станут сильнее.
Витамин D поможет усвоить кальций вашему организму.
1 яйцо = ложке рыбьего жира по содержанию витамина D.
7. Уменьшится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и риск развития рака.
Подписывайся и получай интересные подборки каждую неделю
