Расскажу о своем супер завтраке за 27 рублей, мой рецепт, стараюсь есть каждое утро.
Плюсы рецепта: повышает выносливость тела, нормализует жировой обмен, имеет хорошее соотношение питательных веществ, способ приготовления сохраняет практически все витамины, содержит свежую клетчатку в большом количестве, дает энергию на долгое время, помогает контролировать вес, укрепляет иммунитет.
Завтрак содержит:
540 ккал | белки 18,6 | жиры 21,3 | углеводы 71
💲Цена завтрака (27.02.2019) - 27 рублей (0,4 доллара или 0,35 евро)
⏳ Время приготовления - менее 5 минут
Понадобиться:
. Геркулес из пакета - 40 грамм - 1,2 рубля - (цена 30 рублей за кг)
. Чёрная смородина замороженная - 50 гр. - 7,95 руб. - (159 руб. кг)
- 🍌Банан без кожуры - 60 гр - 4,14 руб (69 руб. кг)
- 🥜Арахис сырой без скорлупы - 40 гр - 6,4 руб (160 руб. кг)
- 🍑Курага мытая - 40 гр. - 6,8 руб. (170 руб. кг)
- 💧Вода
Способ приготовления:
Смешать: сырой геркулес, черную смородину, банан, курагу и залить все водой до покрытия ею продуктов, далее все перемолоть блендером, переложить в тарелку. Арахис положить в розетку. Питьё по желанию - чай, вода или кофе.
ГЛАВНЫЙ КОМПОНЕНТ - это супер продукт России, можно сказать лучший продукт мира - черная смородина. За 8 рублей вы получаете:
1️⃣ В 50 гр замороженной черной смородине больше 7-ми суточных норм витамина С, с помощью которого в нашем организме производится коллаген и эластин.
2️⃣ Черная смородина содержит антоцианы, они дают ягоде фиолетовый цвет. ‼️Исследования на велогонщиках показали, что у тех кто принимал черную смородину минутный выброс сердцем крови был выше, чем у тех кто не принимал её, а значит была больше выносливость. ‼️Исследования на людях с сахарным диабетом показали, что прием черной смородины нормализует жировой обмен.
3️⃣ Всего 18 ккал в 50 гр
Дорогие витамины из лже индустрии пищевых добавок даже близко не сравнятся с этой ягодой.
Подписывайтесь👉 AleksandrSiberia #ПОДВАЛСАН Aleksandr Siberia