Как правильно сушиться – самый популярный вопрос у девушек, которые мечтают об идеальном теле. Сделать фигуру рельефной может каждая представительница прекрасного пола – главное знать, как (чтобы не нанести вреда здоровью).
Что дает сушка?
Во-первых, сушка – это не избавление от воды, как думают большинство начинающих. Организм не сможет нормально функционировать без жидкости. Нашей красоте мешает жир, вот именно от него мы и будем избавляться.
Кому подходит сушка?
Женский организм немного, но слабее мужского, поэтому не стоит агрессивно сжигать жир, смотря, как это делает сильный пол.
Девушки, которые давно занимаются своим телом, могут беспрепятственно сжигать излишки жира, а те, кто только начинает, не стоит перегружать организм.
Противопоказания:
• Диабетикам заниматься стоит с осторожностью;
• Нездоровая печень;
• Беременность;
• Проблемы с поджелудочной железой;
• Гастрит, язва.
Как правильно сушиться для рельефа мышц (эффективный метод)
Программа рассчитана на 5 недель.
Полезные советы:
• Перед сном кушать запрещено! Можно выпить стакан кефира, не более;
• Всегда завтракайте;
• Употребляем углеводы в первую половину дня;
• Есть надо часто, малыми порциями не более 6 раз за сутки. Как правильно сушиться для рельефа (тренировки). Тут необходимо чувствовать свой организм. Для начала, можете оставить свои привычные тренировки, со временем увеличивая их, опять же все зависит от вашей подготовки. Рекомендации:
• Аэробика;
• Езда на велосипеде;
• Бег на свежем воздухе;
• Плавать в бассейне.
Как правильно сушится для достижения максимального результата? Выжимать максимум из тренировок, не перегружая свой организм.
Похожие статьи
- "На сушке боюсь потерять массу" - форум
- Для чего нужны аминокислоты при тренировках
