Врачи и психологи рекомендуют сделать перерыв в употреблении кофе и посмотреть, каково это жить за счет внутренней энергии. Плавно откажитесь от кофе, и вы убедитесь насколько энергично вы себя почувствуете!
Приведем же 8 важных причин прекратить пить кофе:
Причина №1. Кофеин может ухудшить качество сна
Кофеин является естественным стимулятором для мозга, но также он влияет на наш сон и его качество.
Даже если вы не пьете кофе перед сном, он все равно может значительно повлиять на продолжительность фазы крепкого сна.
Тот, кто перестал пить кофеин, часто замечает улучшение качества сна. Утром организм чувствует себя намного лучше после такого сна.
Причина №2. Со временем кофе перестает давать организму заряд энергии
Многие из нас пьют кофе каждый день, потому что по утрам нам нужен дополнительный заряд энергии, чтобы продержаться весь день. Однако со временем наш организм становится менее восприимчивым к кофеину, и мы уже замечает отсутствие энергетической пользы от ежедневного употребления кофе.
Если вы перестанете пить кофе на некоторое время, а потом иногда будете выпивать чашку кофе, то вы снова ощутите заряд энергии.
Таким образом, те, кто ежедневно пьет кофе только потому, что думают, что он дает больше энергии, на этих людей, скорее всего, кофеин не оказывает никакого реального влияния на повышение уровня внутренней энергии.
Причина №3. Кофеиновая зависимость
Зависимость от любого вещества – это всегда очень рискованно. Наркотические вещества, несомненно, вызывают наихудшие формы зависимости. Однако зависимость от кофе и употребление его каждый день также вредно для здоровья. Избиение от зависимости даст вам больше свободы и власти над собой.
Причина №4. Кофе может вызвать кариес и оставлять пятна зубах
Достаточно всего одной чашки кофе в день, чтобы начали появляться пятна на зубной эмали. Справедливости ради тоже самое можно сказать и о некоторых сортах чая.
Кофе также может вызвать кариес. Это зависит от того на сколько он сладкий. Особенно это относится к некоторым видам кофе таких как: ароматизированный или латте.
Причина №5. Вы можете сэкономить кучу денег, перестав пить кофе
Для большей части людей кофе может стать дорогой привычкой. Если по пути на работу вам приходится оказываться рядом с кофейней, то не каждый кофеман сможет пройти мимо нее.
Разумеется, пить кофе дома дешевле, но многие этого не делают, хотя это увлечение отнимает значительную часть личного дохода.
Причина №6. Кофеин оказывает влияние на настроение
На самом деле кофе влияет на ваше настроение. Тот, кто привык пить кофе очень часто, может попасть в ловушку плохого настроения, когда пропущена очередная порция этого напитка.
Отказ от кофеина устранит перепады настроения, которые контролируются вашей зависимостью от кофе. Не позволяйте кофе влиять на ваше настроение и эмоции.
Причина №7. Отказ от кофе может понизить кровяное давление
Кофеин может вызвать повышение артериального давления. Оно будет кратковременным, но у тех, кто страдает повышенным давлением постоянно, употребление большого количества кофе может иметь серьезные последствия.
Отказ же от кофе может помочь снизить уровень артериального давления и предотвратить возникновение заболеваний, связанных с употреблением кофе.
Причина №8. Кофеин может повысить уровень тревоги
Доказано, что кофе часто повышает уровень тревоги у многих людей. Это связано с тем, что кофеин увеличивает количество адреналина в вашем организме.
Решение полностью отказаться от кофеина может стать отличным решением для всех, кто страдает от внутреннего напряжения, особенно если они начинают чувствовать, что уровень их волнения в последнее время высокий.
Как отмечают диетологи, существует много здоровых альтернатив кофе, которые содержат кофеин. Например, пейте зеленый чай, который содержит гораздо меньшее количество кофеина, и может быть очень полезен для вас.
Поделитесь в комментариях как часто вы пьете кофе. Если да, готовы ли вы сделать перерыв в качестве эксперимента?
Читайте также: Ученые настаивают, что кофе полезен для организма
Вам понравилась статья? Ждем ваших лайков ;) Они будут меньшей наградой за наш труд!
А также подписывайтесь на наш канал, мы будем публиковать только лучшее!