Не знаю как вы, но я отношусь к среднему между людьми, которые встают в 5:00 и с улыбкой идут на пробежку (и так каждый день) и теми, кто поднимает свою пятую точку в 7:00, а просыпает, когда добирается до учебы/работы, например посредством изобилия кофе.
У меня день на день не приходится, бывает, что 5 минуточек растягиваются с 8 до 12. Но это только в выходные.
В рабочие дни я встаю в 6:30 и в принципе в 6:50 я уже вполне бодрая и даже весёлая.
Как работает эта магия ?!
Поймите для чего вы это делаете.
Когда я начала вставать в 6:30, хотя раньше вставала около 8 и пусть и в спешке, но многое успевала. Вроде всего 1,5 часа разницы, но я начала успевать гораздо больше на протяжении всего дня. Ранний подъем дает вам больше энергии.
Время с 6:30 до 7:30 я посвящаю себе, я встаю, делаю зарядку или йогу. Умываюсь. Иду готовить чай.
Я живу одна и долгое время тема завтрака была для меня проблемной. Я практически никогда не готовила себе завтрак. Покупала что-то готовое или ела, когда добиралась до учёбы/работы. Соответсвенно и время завтрака было от 8 и до 11 часов, а это очень плохо для организма. Почему расскажу отдельно.
А во время ранних подъемов, с 7:30 я начинаю готовить завтрак и каждый день кушаю в одно и тоже время.
Плюс я успеваю спокойно собраться, сходить в душ, подготовить с собой здоровые перекусы и много чего ещё.
Соотвественно для меня целью раннего подъёма является заряд энергии и время на то, что мне нравится.
Найдите для себя причину для раннего подъема, что-то, что будет заряжать вас на целый день.
Например, в летние дни, когда количество солнечных дней увеличивается и солнце пробивается через жалюзи в моей спальне, я встаю ещё раньше и выхожу на улицу. Делаю разминку и пробежку и это очень сильно заряжает.
Понятно, что когда пасмурно/дождливо желания на улицу выходить нет, но все ещё остаётся зарядка и вкусный красивый завтрак, поднимающие настроение.
Важно также сказать о том, что ранний подъем ведёт к раннему отходу ко сну.
Это правда важно, чтобы не чувствовать себя разбитым и чтобы организм за ночь успевал восстанавливаться, ведь как мы все знаем, ночью все обменные процессы ускоряются для восстановления сил.
Ложитесь раньше, вставайте раньше!Будьте счастливы и заряжены на протяжении всего дня!