Сразу скажу на картинке не лично я. Но подобный результат испытал и я. При этом я не отказывался от любимой пищи и не сидел на непонятных диетах. Но тренировки в схеме обязательны, нужно пахать! Просто так жир сам не уйдет. Однако я помогу вам избавиться от него гораздо быстрее.
Поехали!
Сейчас я кидаю каждом из Вас ВЫЗОВ! Попоробуйте с его помощью изменить свою жизнь! Пишите в комментах: "Я принял вызов fat burn 30". Ну а теперь к сути. Вам необходимо применить схему интервального голодания вместе с тренировками. Интервальное голодание не значит отказаться от еды. Просто вам нужно урезать промежуток времени, в котором вы едите. Например, сегодня вы позавтракал в 7, а поужинали в 22:00. Теперь вам надо урезать это время. Завтракаете в 10-11, ужинаете в 20:00. Плюс утром добавляем бег (4 раза в неделю) и 3 силовых трени (в дни, когда не бегаете). Поверьте мне, это даст свои результаты. По поводу питания, чтобы снизить катаболизм по пробуждению можете выпить БЦА или изолят сыворотки, на ужин кушаем творог (там долгоиграющий белок). Также можете перед сном выпить казеинового протеина. Это защитит ваши мышцы от распада.
И не ищите глупых отмазок! (дети, учеба, работа и т. д.) Оправдание всегда легче найти, чем сделать!
Сфоткайте себя сейчас и через 30 дней! Я ,например, за 60 дней сбросил 6 кг! Ну все, хватит читать, дерзайте!