Да, вряд ли это та процедура, которую просто не терпится опробовать, особенно, когда за окном всего 12 градусов, однако, есть несколько причин, почему стоит стиснуть зубы и принять ледяной душ.
С давних времен люди говорят о пользе холодной воды, но действительно ли стоит подвергать тело таким мучениям?
Считается, что холодный душ помогает в борьбе с депрессией, повышает тестостерон у мужчин, улучшает эмоциональную устойчивость, но помимо всего перечисленного, у холодной воды есть и другие преимущества:
· улучшает циркуляцию крови: чтобы согреть тело, сердце начинает усиленно биться, а это улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
· улучшает ток лимфы: лимфа, в отличие от крови, не перекачивается сердцем. Этому способствует сокращение мышц. Холодный душ ощутимо улучшает сокращение мышц, и ускоряет ток лимфы. В результате улучшается обмен веществ и повышается иммунитет.
· улучшает состояние кожи и волос: холодная вода может придать блеск волосам, кожа станет более подтянутой, а поры уменьшатся.
· ускоряет восстановление после тренировок: холодная вода уменьшает воспалительные процессы и способствует выходу токсинов таких как молочная кислота, благодаря увеличению кровотока для того, чтобы быстрее согреться. Именно поэтому спортсмены принимают ванны со льдом.
· дарит заряд энергии: холодный душ заряжает тело энергией, после него чувствуется невероятный прилив сил и бодрости. Если не верите, попробуйте сами!
Если сразу к холодному душу перейти сложно, попробуйте начать с контрастного!