Как бы больно это не звучало, но мы стареем. И чем старше мы становимся, тем сложнее «разогнать обменку».
Вообще понятие метаболизма для человека настолько многогранно, что достойно отдельного цикла статей, но если говорить коротко - обмен веществ не замедляется и не разгоняется. А вот количество вырабатываемых гормонов/ферментов и прочих веществ может меняться (и в основном в худшую сторону). Поэтому вопрос не в том, почему злосчастный метаболизм никак не хочет работать нормально, а, скорее, в том, почему меньше кислоты в желудке, меньше подвижность, хуже здоровье и так далее.
Чем старше мы становимся, чем меньше кислоты в желудочном соке. Значит, продукты хуже перевариваются (в частности, белок). Значит, меньше «стройматериалов». И тут посыпалось все - ухудшается работа эндокринных желёз, производится меньше гормонов. Угнетается производство ферментов. Плюс - хронические болезни, которые «не лечатся». И как результат - организм не может полноценно восстанавливаться. Все это циклично повторяется, мы проваливаемся в гиподинамию и уровень потребления энергии падает ниже базового уровня.
Добавляем теперь ко всему этому высоченный уровень кортизола, который ниже плинтуса опускает уровни стероидный гормонов и гормонов щитовидки и мы приехали. Делать ничего не хочется - ни есть, ни двигаться. А если едим, то углеводы в основном. Ииииит, привет инсулинорезистентность😱
Поэтому, чем старше мы, тем больше времени нужно для того, чтобы раскрутить маховик времени (ну то есть метаболизма). Помните как было в 20? Недельку посидела на салатиках и все - минус три кг, прыщи ушли, кубики пресса нарисовались. А в 30? К отпуску надо готовиться уже месяца за полтора-два, подключать разные там скрабы, обертывания. А в 40? 😣😣😣тенденция понятна?
В наших руках есть мощнейший инструмент - нутрициология, которая даёт нам огромные пласты информации о том, что мы может сделать с нашим телом благодаря питанию.
Кстати, подсчёт калорий работает. Просто нужно учитывать очень много факторов и в следующий раз я расскажу вам о разнице в похудении мужчин и женщин.
Ставьте пальчики вверх, подписывайтесь на канал - будет интересно. Всех обняла♥️