Приветствую!
Привычки делают нашу жизнь проще. Мы не задумываемся каждый раз как держать вилку, водить машину, бегать, читать, быть сосредоточенным и т.д., ведь это вошло в привычку. Но бывают и такие как курение, лень, вечная грусть, печаль, злость, неблагодарность, ведь даже настроение может войти в привычку.
Что такое привычки и как они создаються?
Привычка - это очень хорошо заученная модель поведения или эмоциональная реакция, которая выполняеться автоматически, то есть неосознанно.
Давайте узнаем как они создаються. Всё начинаеться с нашего мозга. Любая информация, полученная за всю жизнь в форме знаний и эмоциональных переживаний, храниться в мозге в виде синаптических связей. Например, когда человек начинает курить в мозге активируються определенные нейроны, которые будут отвечать за это действие, и каждый раз выкуривая сигарету они активируються, укореняються в подсознании всё сильнее и сильнее. Эти связи можно сравнить с нитью. Приведу метафору: выкурив сигарету появляется "волокно" из нейронов, выкурив парочку сигарет - будет уже несколько "волокон", ещё одна... выкурив 100 сигарет привычка крепнет и это уже не просто пара "волокон", а "нить", а спустя годы сформируеться целый "канат", который довольно таки тяжело разорвать! НО, если прекратить следовать определенной модели поведения эта "нить" будет понемножку разрываться, ставать всё слабее и слабее, так как без подкрепления действий те нейронные связи, которые отвечали за поведение перестают включаться и соединения разрываються.
Так же в привычку может войти настроение. Например, есть люди которые страдают от одиночества, всегда в унынии, но когда их приглашют на встречу, гулять, сходить в кино и т.п. они отклоняют предложения, им вроде приятно, что их пригласили, но они лгут что не могут. Лгут они в первую очередь себе. На самом деле они говорят: "Нет, я хочу остаться сам и страдать, ведь я привык к боли". Понимая это, можно сделать вывод, что лучше создавать позитивные привычки, которые будут вести вас к успеху, а не тягнуть на дно.
Поэтому, привычка наш лучший друг или худший враг.
А также не забываем что всё начинаеться с мысли: мысль - действие - бытие.
Осознаем, ставим лайки и подписываемся за бесценную информацию ;)
Дальше - больше!
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: