Риски для здоровья от жары не всегда падают с солнцем. Вот как защитить себя и оставаться спокойным в эти знойные летние ночи.
Это было лето палящих, рекордных тепловых волн в Соединенных Штатах и во всем мире.
Еще в июне Германия испытала обжигающий максимум в 38,6 ° C сообщает CNN. Максимум до этого был 38 ° C еще в 1947 году.
Погодные власти по всей Европе объявили людям предупреждение оставаться внутри и под палящим солнцем. Франция, например, во зафиксирован рекордный уровень в 45,5 ° C.
На самом деле, во всем мире это был самый жаркий июнь за всю историю наблюдений .
Внутри страны это было не лучше. Только в прошлом месяце повсюду от Среднего Запада до Юга и Северо-Востока наблюдались высокие температуры.
В Нью-Йорке мэр Билл де Блазио объявил «чрезвычайную ситуацию, связанную с отоплением», приказав крупным зданиям снизить потребление энергии, чтобы избежать нагрузки на городскую электросеть, и объявил, что в городе открыты охлаждающие центры в городских публичных библиотеках, общественных центрах, старшие центры и другие общественные здания.
По данным Национального управления океанических и атмосферных исследований,даже на Аляске наблюдаются рекордные температуры .
Но помимо ярких заголовков, эти объявления подчеркивают насущную проблему общественного здравоохранения.
Волны жары могут быть опасными и иногда смертельными, особенно для уязвимых групп населения, таких как младенцы, маленькие дети и пожилые люди.
Несмотря на то, что многое сделано в отношении угроз для здоровья, связанных с дневными температурами, вы также должны знать об опасностях тепловых волн, которые не стихают к вечеру.
После наступления сумерек некоторым из тех, кто подвергается наибольшему риску воздействия тепла, может некуда деваться, чтобы оставаться холодным. Другие могут игнорировать опасности, которые высокие температуры представляют для их здоровья.
Риски, связанные с высокими ночными температурами
Существуют различные заболевания, связанные с жарой, с которыми люди сталкиваются в летнее время, и температура выше, чем обычно.
Описаны Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) самый распространенный доверенный источник: тепловой удар, тепловое истощение, судороги, солнечный ожог и сыпь.
Они варьируются по степени тяжести. Тепловой удар , например, происходит, когда тело достигает температуры 39,4 ° C или выше. Это приводит к тошноте, головным болям, головокружению и даже потере сознания.
Хотя что-то вроде солнечного ожога может показаться более безобидным, это все же серьезно, повреждая вашу кожу зудящими, болезненными волдырями.
Люди с такими заболеваниями, как сердечные заболевания или ожирение, имеют более высокий риск заражения заболеваниями, связанными с жарой. Повышение температуры может ухудшить кровяное давление. Это увеличивает поездки в отделение неотложной помощи.
CDC сообщает Trusted Source около 618 человек в Соединенных Штатах ежегодно погибают от сильной жары.
Многие люди понимают угрозу для здоровья, связанную с высокой температурой в течение дня, но они могут не осознавать, что равные опасности все еще присутствуют ночью.
После того, как солнце садится во время жары, оно может чувствовать себя прохладнее, но температура на улице, возможно, еще не достаточно остыла для людей, чьи тела подвергались воздействию сильной жары весь день.
«Пожилые люди, дети, страдающие хроническими заболеваниями. Люди, которые спят, могут не осознавать, что их основная температура повышается, а не днем, когда они бодрствуют», - сказал доктор Барух Фертель. из центра экстренной медицины при клинике Кливленда. ,
Фертель сказал, что неотложная угроза этим уязвимым группам заключается в том, что они могут подвергнуться сидячим уткам негативным последствиям сильной жары во время сна ночью. Он говорит, что понимание таких угроз во время сильной жары является ключевым.
Фертель предупреждает, что вам следует избегать любой напряженной деятельности, например, упражнений или подъема тяжелых предметов, в эти ночные часы, когда ваше тело не может остыть.
Как оставаться спокойным и как помочь другим
Фертель говорит, что существуют четкие и простые рекомендации по обеспечению безопасности маленьких детей, пожилых людей и домашних животных в ночное время во время жары.
Во-первых, он предлагает вам найти место с кондиционером.
Если у вас нет кондиционера в вашем доме, перейдите к дому члена семьи или друга, который имеет.
Убедитесь, что вы пьете много жидкости. Это относится и к домашним животным, поэтому убедитесь, что у вас есть много воды под рукой для ваших четвероногих друзей.
Другой доступный вариант для охлаждения - приобрести ручной вентилятор с водяным туманом.
В основном, делайте все возможное, чтобы поддерживать температуру тела ниже.
Для некоторых, однако, это может быть легче сказать, чем сделать. Как и при серьезных снежных бурях, жара может стать серьезной угрозой для людей, которые испытывают бездомность.
Хотя во многих стандартных домах нет какой-либо системы кондиционирования воздуха, у многих людей есть доступные инструменты для охлаждения ночью, которых нет у людей, испытывающих бездомность.
Фертель говорит, что одной из общепризнанных реальностей экстремальных погодных явлений является то, что многие услуги, которые часто рекламируют, чтобы обеспечить безопасное жилье для тех, кто в них нуждается - от центров охлаждения до публичных библиотек - закрыты ночью.
Город Бостон, штат Массачусетс, предлагает рекомендации по оказанию помощи людям, испытывающим бездомность во время жары.
По сути, это включает в себя сострадание, добрый самаритянин. Город предлагает немедленно связаться с 911, если вы видите, что кто-то испытывает неотложную медицинскую помощь.
Если вы видите кого-то, кто, кажется, страдает от жары, предложите им бутилированную воду, солнцезащитный крем или шляпу, которую вы можете иметь под рукой для защиты.
Это может показаться простым поступком, но вполне может спасти чью-то жизнь.
Итог
Во время лета рекордно высоких тепловых волн в Соединенных Штатах и по всему миру важно защитить себя от воздействия сильной жары.
Хотя это может показаться нелогичным, вы не защищены от опасностей жары, когда солнце садится ночью.
Это потому, что температура не достаточно понизилась для людей, которые провели большую часть дня на улице. Эксперты предлагают вам идеально оставаться в кондиционере ночью.
Если в вашем доме нет кондиционера, обратитесь к члену семьи или другу, где он есть.
Если помещение с кондиционером недоступно, используйте вентилятор, особенно ручной, с водяным туманом, чтобы он оставался прохладным.
Также пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Это относится и к вашим питомцам.