Сгорела яичница с утра, дети капризничают перед выходом в садик, опаздываешь на маршрутку… День не задался, и уже нет сил идти на работу. Такие моменты бывают у многих работающих мам. И вечер после работы не спасает положение, поскольку нужно забрать детей из садика, приготовить ужин, подготовиться к завтрашнему дню и так далее по кругу. И уже не радует работа на которую после декретного отпуска бежишь как к спасательному кругу от домашнего быта.
Состояние, когда просто опускаются руки, - это сигнал о том, что есть нерешенные вопросы. И это может стать серьезной проблемой. Причем она актуальна для всех людей независимо от профессии. Порой даже очень успешные люди жалуются на то, что “ просто ноги не несут на работу, и нет сил”. В таких случаях вам помогут такие рекомендации:
- Попробуйте вспомнить о былых победах и думайте о конечном результате. Аутотренинг очень полезная штука. Даже Сальвадор Дали им пользовался, каждый день, начиная со слов:” Что еще сделает этот гений?”
- Можно взять тайм-аут и подумать над причинами происходящего. Неважно сколько времени уйдет на размышления, главное поменять обстановку, отвлечься от дел, подумайте о причинах вашего нынешнего состояния, посмотрите на ситуацию со стороны. Тогда вы сможете понять куда уходят ваши силы и от чего болит голова. Если вы встали в тупик и не знаете с чего начать, начните с мелочи. Сделайте что-то конкретное, чтобы был сразу виден результат. Не пытайтесь найти главное звено и вытащить всю цепь. Все важные вопросы решаются по инерции.
- Возьмите выходной. Главное используйте его правильно: не валяйтесь за просмотром сериалов целый день, а прогуляйтесь и постарайтесь найти причины вашего состояния.А детей можно оставить мужу или бабушке с дедушкой.
- Некоторые психологи советуют завести себе “жилетку”. Для человека важно иметь поддержку другого человека. Иногда достаточно проговорить собственную проблему с кем-то из близких, кому вы доверяете, чтобы понять ее причины.
- Окружите себя стимулирующими вещами. Уберите от себя все, что вас угнетает: вещи на столе, плакаты столетней давности, обои рабочего стола на компьютере. Вас должны окружать вещи, которые стимулируют к работе: дипломы, награды, фото дорогих вам людей.
Старайтесь верить в себя и у вас все получится!