- Исследование показывает, что люди, которые занимаются спортом по утрам, могут потерять больше веса, чем люди, которые занимаются спортом позже в тот же день.
- Участники исследования работали с 7 до 19 часов.
- Те люди, которые работали раньше, могли терять больше веса, чем другие участники.
Вставать с утра пораньше, чтобы пойти на пробежку в 6 часов утра или отправиться на турники может быть болью, но новое исследование доказывает, что ваше утренние усилие могут принести больше пользы для здоровья, чем вы думаете.
Результаты исследования физических нагрузок и веса тела, которое называется « Test 2 на Среднем Западе» , доказали, что люди, которые занимаются физическими усилиями до обеда, начинают терять больше веса, чем люди, которые выполняют ту же самую тренировку после обеда в тот же день.
Во время исследования около 100 мужчин и девушек с избыточным весом работали пять раз в неделю в физиологической лаборатории и делали пробежку или другие упражнения, заставляющие их потеть. При этом каждый участник будет работать до тех пор, пока не сожжет 600 калорий, сообщает "The New York Times" . Через 10 месяцев почти все участники исследования потеряли вес, но их вес сильно различался.
Изучение потери веса участвующих людей показало, что график их тренировок влияет на потерю веса. Участники исследования работали в любое время с 7 до 19 часов, и в среднем люди, которые работали до обеда, потеряли больше калорий , чем другие, которые ходили в тренажерный зал после 14 часов дня.