Время настолько быстротечно, что уже и не замечаешь, как пролетел 2018-год, а на экране смартфона уже 1 февраля 2019 го. В такой высокоскоростной век каждый задумывается о том, как бы добавить времени к существующим 24 часам.
Уж мы в компании Svetofor точно об этом задумывались и нашли, возможно, тривиальное, но очень действенное решение - раннее пробуждение, друзья!
Начнем с того, что жаворонками не рождаются, люди делают себя такими сами — и вы тоже можете, причем от вас не потребуется сила воли, как у олимпийского марафонца. Много книг написано на тему раннего подъема, а интернет полон информации об успешных людях-жаворонках, как Илон Маск, Тим Кук, Опра Уинфри и многие другие. Ну а мы приведем вам действенные способы, которыми сами пользуемся и не раз проверили на практике. Сохраняйте себе статью и, самое главное, действуйте!
Как говорится «IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL» («Если вы не успешно планируете, то вы планируете неуспех»), так что ваша подготовка ко сну имеет большое значение.
- нет жирной и тяжелой пище перед сном;
- нет яркому свету.
Перед сном четко формулируем положительные намерения типа «Если я рано проснусь, то я успею потренироваться, вкусно позавтракать, сделать кучу работы, накраситься и хорошо выглядеть».
Ставим будильник: можно купить любые электронные или классические часы, либо наручные смарт-часы, которые будут будить вас во время быстрой фазы сна с помощью тихой музыки и вибрации (так вы никого не разбудите). Ставьте будильник далеко от кровати и не забудьте надеть свои смарт часы перед сном.
Теперь ваши действия утром:
- Встав с постели и выключив будильник, сразу идите в ванную и почистите зубы.
- Выпейте стакан воды. Чрезвычайно важно каждое утро первым делом восполнять запас воды в организме.
- Оденьтесь и примите душ. Как вариант, одеть спортивную одежду и сделать кардио-тренировку.
Поверьте, ваш уровень эндорфина не даст вам провести этот день в плохом настроении.
Вот и всё! Если не получится с первого раза, старайтесь еще, друзья, ведь именно последовательность действий приводит к высоким результатам и прорыву. И да пребудет с вами сила!