Когда горе случается с близким человеком, те, кто находится рядом тоже страдают. Появляется ноющее чувство жалости и растерянности от того, что хочется помочь, но не знаешь, как. Тяжело даже звонить и спрашивать, как дела, страшно растеряться, не найти слов утешения в ответ.
На самом деле помочь человеку можно и это не так трудно как кажется.
Главное знать, что происходит с человеком при утрате и как ему можно помочь (ссылку на подробную статью – этапы горевания, приложу в конце).
Важно знать, что утрата - это не только смерть. Это также и утрата здоровья, развод и даже работы. Одним словом - утрата привычного образа жизни, в связи с какой-то потерей. Конечно переживаются потери по-разному. Но правила общие для всех 👇
☀️Первое - просто выслушать. Необязательно пытаться находить слова в ответ. Просто выслушать и дать понять, что вы слышите говорящего.
☀️Вместо того, чтобы стараться отвлечь человека, подтверждайте его состояние. Скажите: тебе сейчас трудно. Да, это больно, как ты выдерживаешь это ит.д. Это даст человеку ощущение, что его понимают, что он не один. Многие ошибочно стараются обесценить утрату, переключить, думая, что это облегчит переживание горя.
☀️Не надо говорить: ему там лучше или ... без него/неё тебе лучше и тд. Скажите - это большая потеря для тебя. То, что ты сейчас чувствуешь - нормально, только со временем станет легче. Но сейчас я вижу как тебе тяжело.
☀️Вместо, того, чтобы сказать: дай знать, если что-то понадобится, предложите конкретную помощь. Приготовить обед, забрать ребёнка и т.д.
☀️Не бойтесь быть собой. Нормально не знать «нужных» и «правильных» слов поддержки. Горюющему обычно это и не нужно. Главное показать, что вы рядом и готовы поддержать и выслушать.
☀️Утрата бывает крайне тяжёлой. Когда это связано со смертью или тяжёлой болезнью. Есть вещи, которые прочувствовать невозможно, пока сам не отказался в подобной ситуации. Находится с теми, кто проходит тоже, что и ты - может быть хорошей поддержкой. Существуют группы поддержки (горевания), где люди с одинаковыми утратами собираются вместе и поддерживают друг друга. Ведёт такие группы психолог. Они зачастую бесплатные. Например, в благотворительном фонде - Ясное утро.
Возможно стоит рассказать близкому о такой возможности.
Чтобы справится с горем нужно время. Будьте терпеливы. Пусть человек знает, что вы готовы приехать и побыть с ним, если понадобится. Уже только это знание принесёт утешение.
Ну и конечно не забывать, что другой человек - это взрослая личность, оказавшаяся в тяжелой жизненной ситуации. Это история его жизни, вы можете только помочь пережить, поддержать близкого человека, но не брать на себя ответственность за его эмоциональное состояние и всю его жизнь.
Друзья, поделитесь, сложно ли вам было/есть поддерживать в горе? И почему.
Читайте также: Как пережить утрату и когда станет легче.
P S: Понравилась статья? ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал здесь
Подробнее обо мне и о том, как я работаю по ссылке здесь