Мы не раз слышали это: Надо ежедневно проходить 10000 тысяч шагов, чтобы чувствовать себя здоровым и в форме. Предполагалось ,что чем больше шагов проходишь. тем лучше ,но благодаря исследованиям выяснилось это все действует да определенного диапазона- до 7500 шагов в день. Далее польза от них прекращает расти. . В исследования были включены достаточно здоровые возрастные женщины.Возникает вопрос относительно оптимального количества шагов с точки зрения психологии. Постоянно ,день за днем не дотягивая до этой цели, вы мо можете отчаяться. Чтобы вдохновить малоподвижных людей. психологически правильнее ставить более низкие цели.Считайте свои шаги если,чувствуете , что вас это мотивирует. Но помните что в цифре" 10000" нет ничего магического.Поставьте себе такую цель , которая подходит лично для вас Она может быть больше десяти тысяч. а может быть и меньше Слушайте себя и контролируйте свое самочувствие